8个技巧帮孕妇缓解腰疼
导语： 随着肚子越来越大，你会感觉行动越发不便，腰疼的症状也随之出现了，该怎么缓解腰疼呢?
孕妇腰疼是怎么回事： 孕妇腰疼，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰疼。
孕妇腰疼怎么办： 1、可使用托腹带，不仅保护胎儿还可以帮助分担肚子的压力，缓解腰部疼痛。
2、可使用护腰枕，它可以托腹护腰，以培养孕妇正确睡姿，减轻孕期不适感。
3、保持正确姿势，走路、站立的时候，不要把双手叉在腰部。
4、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，可以增强体力。
5、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
6、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
7、要选择比较舒服的鞋子，不穿平跟鞋或高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
8、注意补钙：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
若症状不是十分严重，最好不要按摩。若必须治疗，可请有经验的按摩医师操作，手法不宜太重，尤其不要在腰骶部强刺激，以免造成流产或早产。
孕妇腰痛时千万不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等，以免引发流产。
总之，孕期腰疼大多属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
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