3招改善内分泌失调
你知道吗？女性内分泌失调可能会引起许多“面子问题”，比如色斑，痘痘等。想要解决这些恼人的问题，该怎么做呢？
人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，如因某些原因使得激素过多或过少，就会造成内分泌失调。
内分泌失调最突出的表现为人会变得暴躁。此外还会有肌肤恶化、发胖、乳腺增生、不孕、白发、早衰、体毛旺盛等症状。
1、情绪因素：长期紧张状态和情绪改变反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。
2、环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。
3、生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传。
4、营养因素：节食减肥、饮食紊乱导致的营养问题也可能影响内分泌。
1、精神调理：保持平和的心态，学会放松心情，学会减压，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。
2、饮食调理：培养规律的饮食习惯，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。
3、生活调理：日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
内分泌失调会促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞，形成痘痘。
1、用正确的方式洗脸，不要挤压青春痘； 2、选择适合自己的保养品及化妆品； 3、饮食均衡，保持充足的睡眠，良好的心情； 4、最重要的是，请教医生。
为家庭为事业为爱情而辛苦奔波的各位，不妨偶尔停下匆匆的脚步，享受享受生活，内分泌不失调呢，最重要的是开心。
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