图解还原分娩全过程
在人们的印象中，生孩子的真实过程总是显得令人恐惧和神秘。本期图解为您分享真实的分娩全过程、分娩的注意事项，希望能帮到各位待产孕妈妈！
第一产程：漫长前奏 时间跨度：约在进产房前8～12个小时（初产妇） 开始会出现规律性的腹部阵痛，随着子宫颈口的开大，疼痛的时间越来越长，而间歇的时间越来越短。
第二产程：需要用力 时间跨度：约1～2个小时 此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。
时间跨度：约5～15分钟 此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。
第四产程：最后2小时 产后出血大多发生在这2小时内，在这段时间里产妇仍需留在产房观察。如一切正常，2小时后产妇被送到休息室，分娩过程真正结束。
如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。分娩开始后会持续很长时间，所以不要从一开始就过分关注阵痛，这会让你感觉紧张、疲劳，加剧疼痛。
阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，甚至头晕。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。
用力要配合阵痛的波动。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。
分娩会消耗产妇大量的能量，因此在分娩过程中可以适当吃些食物补充能量。其中以高热量的巧克力和好消化的馒头、粥类比较适宜。也可以喝点如红牛这种能够提神补充能量的饮品。
都说没有经历过生产的女人不是一个完整的女人。分娩是一种美丽的疼痛，经历了分娩的洗礼，迎接新生命的诞生，此时此刻的你，脸上洋溢着幸福的笑容！
