警惕产后焦虑 做好这三点
也许是初为人母有很多迷惑，也许是太爱孩子，新妈妈容易陷入焦虑不安的负面情绪当中，虽然不至于达到产后抑郁症的程度，但过分的焦虑也会影响育儿的心态。
产后焦虑的症状：
1、新妈妈会异常疲劳或虚弱，思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
2、新妈妈一般会出现精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
3、产后抑郁的患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠，持续数日后症状可自行缓解。
4、新妈妈难以集中精力，极端易怒或烦躁，或表现为过多的哭泣。
产后焦虑怎么办？
1、多结交一些新朋友。很多新妈妈由于是初产妇，所以在育儿方面基本上没有什么经验。
建议多结交一些有育儿经验的妈妈，让她们分享一些经验，帮助自己解除育儿疑惑。
2、丈夫要理解关心妻子。丈夫要多和妻子进行沟通，缓解妻子的焦虑情绪，主动照顾孩子，减轻妻子的负担。
育儿并不只是妈妈的责任，爸爸也应该积极参与到育儿工作中来。从换尿布、冲奶粉开始，爸爸也可以尽一份力。
3、调整自己的心态。很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时，总会自己无法控制 的勾勒一些负面场景，老是往坏处想。
其实不必这样，应积极调整好心态。努力适应育儿生活，也可保留自己原来的兴趣爱好，可以慢慢让新生活变得充实起来。
新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫，要多留心观察妻子的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。
新妈妈要保持良好的心态和愉悦的心情，家人要多给予关心和照顾，帮助新妈妈早日适应育儿生活。
