母乳喂养 保证泌乳量是关键
怎样检测母乳充足，让许多新妈烦恼不已。虽然不能具体测出乳汁量，但妈妈们还是能通过多种迹象来判断乳汁是否充足的。就让我们一起来涨知识吧！
影响乳汁分泌的因素：
注意喂奶次数过少、长时间不哺乳或延长喂奶间隔，都是导致乳汁不足的原因。
产妇在喂奶时总听到婴儿的吞咽声，而且其吃奶时间长，并且不好好吮吸乳头，常常会突然放开乳头大哭不止。有时宝宝吮吸时间不够也会影响乳汁的分泌。
哺乳后，宝宝还常哭不止，即使入睡也不踏实，不一会儿又出现觅食反射。妈妈也不要因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮，这些都对乳汁分泌有不利影响。
如何判断母乳量是否满足宝宝的需求？
1、0-3个月的宝宝，如果确认没有其他方面的问题，一周内体重增加不到100克，就很可能是母乳喂养不足，必须补充配方奶粉。
2、新生宝宝大小便的次数应该在每天10次以上。2至6个月以后，虽然个体有差异，但一般平均每天5到6次，次数特别少时就要考虑是否是母乳不足。
乳汁不足怎么办？
其实，乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响而造成分泌不足，比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等，而其中最重要的就是产妇的营养状况。
食补催乳一直是民间广泛采用的产妇产后催乳的方法，不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于产妇来说可谓是一举两得。
1、水+蛋白质。母乳中70%－80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如畜肉，鸭、鸡、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤。
2、猪蹄+花生。猪蹄和花生，都是催奶的好汤药，花生性味甘平，入肺脾经，不仅保持乳腺畅，还能够益气养血、润肺和胃；猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，也能够补血通乳。
3、鲫鱼汤。鲫鱼除了是远近闻名的催乳补品之外，还有美容的功效。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，催乳美容两者兼得。
如果宝宝一天能尿5到8次，从出生第5天开始3个月大的阶段，正常增重每周180克，大便一般是芥末黄色且颜色开始变浅，精神状态不错，说明宝宝吃饱且营养足够。
遇到奶水不足的情况，新妈们也不用过于焦虑，保持良好的心态，用心调理，不要吃刺激性食物，掌握正确的哺乳方法，保证足够的营养和合理平衡的膳食，情况会慢慢变好。
