谨记三个要点 避免产后健忘
俗语说“生个孩子傻三年”，不少妈妈产后人变得恍惚、健忘，更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给生活造成或大或小的麻烦。
产后健忘的原因：
1、体内雌激素等下降。产妇出现健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等现象。这些都是由于激素变化引起的，通常也都是良性的。
2、睡眠时间减少。半夜起来给宝宝喂奶、换尿布占据了新妈妈大部分的睡眠时间。睡眠少自然会导致白天的精神状态不佳。
3、注意力过于专一。产后妈妈的注意力都放到了宝宝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加剧了健忘、减缓了反应速度。
4、家务事增多。当家里有了一个宝宝后，家务事的数量将以几何倍数的速度增加。当新妈妈一旦开始为家务忙碌起来，其他的很多事就开始不再关注，而且没有时间和精力去关注。
如何避免产后健忘？
1、勤于用脑。用进废退是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。
勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。
2、保持良好情绪。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一。
使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程。
还能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息。也可以多吃一些核桃，注意饮食上的调节，健忘的现象慢慢就会改善。
新妈妈在生产后出现健忘的症状是很正常的，妈妈们不必过分担心，适当地调整生活节奏即可。若仍有疑虑也可以及时咨询医生。
