雾霾危害大 孕妇六招防霾
雾霾中含有大量对人体有害的物质，尤其是孕妇，对于这些有害物质的抵抗力又比较弱。那么，孕妇应该怎么防雾霾呢？
雾霾对孕妇的危害
1、危害呼吸道
雾霾微粒会直接吸入，最易伤及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。
2、危害心脏
雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等。
3、危及胎儿生长发育
雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妇过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。
4、影响孕妇情绪
雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，孕妇的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长。
孕妇如何防雾霾？
1、适当运动
雾霾天的时候孕妇可以进行一些适量的室内运动来增强自身体质。比如普拉提、瑜伽都是非常适合孕妇的运动。
2、避免外出
孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应；同时，公共场所病原微生物的密度较高，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。
3、佩戴N95口罩
这种口罩能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，但是它比较紧一些，容易会感觉热、不透气。如果你感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。
4、外出回家一定要注意清洁
外出回家后要换掉出门时的外套，再洗脸漱口洗手。要用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。
5、鼻腔护理
外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家除了要及时洗脸、洗手、漱口，还要进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
6、多饮水
健康专家建议在雾霾严重的时候，孕妇每天要喝2升水。需注意的是，每次饮水少量多次，不要牛饮。并且不要把饮料当水喝，烧开的白开水就好。
被雾霾困在在家中的孕妇们可以上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间。
雾霾天气严重的时候，建议孕妇尽量待在室内避免外出。为了您和胎宝宝的健康，可不能忽视以上几个注意事项哦。
