母乳妈妈冬季哺乳秘笈
冬季气温很低，妈妈和宝宝即使在室内也穿得严严实实，若不加任何措施哺乳，妈妈和宝宝很可能会着凉感冒。那么，冬天时候怎么给宝宝哺乳呢？
冬季哺乳，着装是关键。有些妈妈会穿上厚厚的高领毛衣， 而其实是一大障碍，因为妈妈不得不把衣服一层一层撩起来， 把肚子露在外面哺乳，很容易着凉。
妈妈可以选择特别设计的冬季哺乳衣，在胸部开一个小口，哺乳时把小口打开即可，外面可以再穿一件厚外套，哺乳的时候，把宝宝裹在外套里，方便又温暖。
如果妈妈不喜欢哺乳衣，坚持穿平时的衣服，可以在哺乳时往肚子上加裹一条厚毛巾，或者找一件旧的紧身秋衣，把上部分齐腰裁掉， 剩下的当腹带穿在腰际，保暖又不影响外观。
推荐冬季夜晚最好母婴同睡，躺着哺乳，这样妈妈与宝宝都不需要离开被窝，避免着凉。
但哺乳时妈妈必须保持清醒，以免乳房压住宝宝鼻子造成窒息。 有些妈妈在躺着哺乳时会把一只手伸出被窝护住宝宝， 此时可以在床头准备一条毛巾，哺乳时搭在肩膀上保温。
如果妈妈暂时还不会躺喂，那么建议妈妈在夜晚开启空调，将室温调整到26摄氏度左右，跟被窝温度不要相差太大，穿哺乳睡衣避免肚子受凉。
由于条件限制，上班族妈妈只能在公司卫生间挤奶，而卫生间没有空调，妈妈要注意保暖，挤出的母乳在冬季的室温中可以保存10小时，回家用温水加热后就可以供宝宝食用。
随着种植和运输水平的提高， 如今即使在冬季也可以吃到新鲜的水果和蔬菜， 妈妈只要 保证正常饮食并适当补充一些营养品，很少需要补充其他的营养制剂。
但由于冬季大部分时间在室内，无法得到充足的阳光照射，妈妈和宝宝可在医生指导下适量补充钙和维生素 D。
冬季气温低， 妈妈会偏好吃高脂肪的食物来储存热量， 而宝宝的大脑和神经发育都需要脂肪，妈妈可通过吃富含脂肪的鱼。过节或家人聚会时可以适当饮用一些红酒。
妈妈不能吃辛辣火锅之类的刺激食物， 因为这些食物会使妈妈的乳汁味道改变，引起宝宝胃部不适，并可能因此拒绝吃奶。
母乳中的抗体能够帮助宝宝抵御严寒和疾病。尽管冬季哺乳较为辛苦，但所付出的一切都将令宝宝终生受益。
