孕妇湿气重 四个方法巧解决
孕妇是否经常感到疲劳，口中黏黏的，而且早上起床身上也是沉沉的？这些可能是因为体内湿气重造成的哦。那么孕妇湿气重该怎么办呢？
孕妇湿气重是怎么回事？
湿气有内湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而内湿则是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。
湿气重明显对身体健康不利，尤其是需要特殊对待的孕妇们，因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体，孕妇们更要注意。
孕妇湿气重的症状
1、经常感到疲倦、四肢沉重，早上起来后感到小腿肚子沉沉的，而且食欲不振，手脚冰冷等。
2、发现皮肤起疹，脸上黏腻，舌苔白厚。另外，头发爱出油，睡觉爱流口水，排便也比较粘稠，这些都是体内湿气重的表现。
3、还有不少湿气重的人会在刷牙的时候感觉恶心，想呕吐，嗓子里总有不干净的感觉，这也是湿气重的表现。
孕妇湿气重怎么办？
1、避免环境中的湿气
潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。孕妇们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。
2、通过食疗祛湿
红豆、薏米、茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有祛湿的功效，孕妇们可以平时用它们当做食材来给自己加加餐。
3、适当增加运动
湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢。
孕妇可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
4、保证睡眠质量
孕妇身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
对于处在特殊时期的孕妇来说，要好好照顾自己身体。如果发现湿气太重，应及早调理好，才能更健康更舒适地度过孕期。
