编者按：
每年的4月7日是世界卫生日World Health Day，旨在引起世界对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。1948年，第一届世界卫生大会要求建立“世界卫生日”以纪念世界卫生组织的诞生。每年为世界卫生日选定一个主题，突出世卫组织关注的重点领域。
世界卫生组织确定，2013年世界卫生日主题是“控制高血压”，旨在呼吁国际社会和各国政府重视高血压问题。我们宝宝通从关注儿童高血压出发，引导父母关注宝宝日常生活与饮食。
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一、数读：高血压症幼龄化趋势
DATA 1：100个孩子中有大约9个孩子患高血压病。
——北京市科委公布了对该市7个区县的2万名18岁以下儿童青少年进行调查得出的结果
DATA 2：2万余名2-6岁儿童中，男、女童血压偏高率分别为7.1%和7.0%。
——天津市妇女儿童保健中心发布对全市50个幼儿园的进行的健康体检结果
DATA 3：血压偏高在体重超标儿童中的检出率为24.2%，在正常体重中的检出率为12.8%。患肥胖症的儿童高血压发生几率是正常体重者的2-6倍。
——来源于江苏的一项调查
DATA 4：肥胖和超重的儿童发生高血压的比率是其他儿童的9倍。肥胖的儿童中大约10%-30%患有高血压。
当3-5岁儿童血压多次超过116/76，6-9岁血压超过122/78，10-12岁血压超过126/82，都可诊断为儿童高血压。儿童高血压大部分都没有任何症状，发病隐匿，进展缓慢，只有通过体检和普查才能被发现。唯一可查的是部分患儿可能会有头昏、头晕、乏力、胸闷、心慌等表现。
目前儿童高血压的知晓率和受重视程度都比较低，因为儿童不会或很少能正确诉说症状，儿科医生对此关注也不够，绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性。但轻度儿童高血压在相当长时间内会逐渐造成人体血管、心脏、大脑和肾脏损害。
如果对儿童高血压不进行早期干预和预防，就会导致儿童心、脑血管和心血管受损害，重者也有引起中风和心肌梗死的。中年心血管病可能始于儿童期，根在青少年，可以危害长远，祸及一生。
二、儿童高血压是什么造成的？
想要及早预防儿童高血压症，必须从了解原因开始着手。遗传、紧张情绪、运动少等都像一只只恶魔的手，把高血压伸到孩子身上。而往往这些生活习惯也是从父母中习得的，宝宝患高血压，你也有逃不掉的责任。
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1、你的高血压会遗传给孩子
顾名思义，遗传倾向不是你所能把握的，但你可以通过了解，提高对儿童高血压早治早防的意识。如果父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率变45%，接近一半；父母只有一方有高血压的，其宝宝患高血压的概率为28%；父母双方都没有高血压的，其宝宝的患病概率就只有3.8%。
看到这里，你就明白到婚前及生育前的各种体检都非常重要，是对一个新生命负责任的表现。如果无法改为遗传的基因，我们可以通过调节生活习惯把风险降到最低。下文会有详细的讲解。
2、怪你给孩子吃太多太咸
生活条件越来越好的90后和00后，患儿童高血压症状的比例越来越高，这证明了饮食的过度丰富，使之发生肥胖，孩子享受了美味，也遭受了健康之罪。
儿童肥胖是诱发高血压的关键。肥胖儿的身体体积增大，使代谢问题及身体耗氧量增加，这就使心脏需要泵出更多血液，以满足机体的需要，心脏负担明显加重，血压也随之上升。
肥胖的原因就是进食过多，现在的父母都喜欢把宝宝带到麦当劳肯德基等快餐店就餐，这些薯条和汉堡中含盐分、淀粉、油脂特别多，吃多了容易肥胖。加之现在的城市孩子饭后没有运动的习惯，还拿着ipad摊在沙发上玩，也不吃蔬菜瓜果消化，哪有不胖的理由呢？
3、怪你要他每科考第一
看到这里，你会疑惑，难道考试也会让孩子得儿童高血压。其实，这是来源于考试的压力。现在的学生学习负担还是比较重，竞争也激烈，压力也大。有观察发现，考试前74%的孩子血压会升高，这一现象中学生高于小学生。
另外，部分孩子现在也爱上了打游戏，电子游戏机的噪声大，要求操作快捷，精神一直处于绷紧的状态，如果长时间保持这种状态，也会诱发高血压的。
尽管你没有高血压的因素遗传下来，这些围绕在孩子身边的诱发因素早晚就会让这种症状像火山爆发一样，让孩子的健康受到不可逆转的伤害。
三、四个“1”让孩子远离高血压
既然我们了解到了儿童高血压症的诱因，就可以很好地根据原因来治标又治本了。运动量的增加、饮食结构的调整、饮食量的减少当然就成为了必要。下面跟小编一起了解一下这四个“1”远离高血压计划。
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1、爱上1项运动：对于超重的孩子，篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。篮球和足球都需要满场跑动，这就锻炼了孩子的肺活量;羽毛球和跳绳都是跳跃性较高的运动项目，可以让孩子的肉锻炼得更结实。
2、找1个玩伴：结伴运动不仅能低烧身体，还可以激发孩子的运动、组织兴趣，更可以缓解孩子的学业压力。同龄人互相之间的倾诉比长辈任何的劝导都来得有用。尝试让孩子走出家门，找找自己的玩伴吧。
3、运动1小时：青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样才能保证孩子健康的体质，保持吃、动平衡。既能锻炼孩子的身体，又能让孩子减重，助于孩子的饮食消化，还能培养孩子的一项体育爱好，是一举三得的好事。
4、摄盐量少1半：上班族的妈妈虽然很累，但能在家里煮饭就在家里煮，尽量不要带孩子下馆子。家长最好为孩子单独准备盐量少一半的食物，麦当劳、可乐、糖果那些食物家里就不要再囤货了，相反，你囤的应该是各种蔬菜瓜果，饭后把苹果或者雪梨切成一小块一小块的，撒上一点点蜂蜜，孩子自然天天爱吃水果了。
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