宝宝出生第1年 把握生长高峰期


  父母身材矮小对子女身高有影响,但这属多基因特性,也就是说这种遗传特性的形成受遗传和环境的双重影响,环境条件好,遗传的影响会减少。

  许多人直观地发现,现在的孩子最终身高多数超过他们的父亲和母亲,儿童身高一代比一代高,也就是说营养和生活条件的改善,各种疾病的控制,使人类生长逐渐达到其最大的遗传潜力。

  为了使孩子有良好的生长条件,应该从小儿出生时开始。出生后头1年是生长的第一个高峰期,年龄愈小生长愈快,要保证孩子充足的营养,母乳是婴儿理想的食品,如果人工喂养,在头四个月要完全用奶质,不要用米糊及淀粉类代替。

  4~5个月后再加辅食,循序渐进地加辅食,1岁左右应以食物为主奶为辅,同时防止孩子患各种疾病,包括预防佝偻病、慢性消化不良。如果反复患病,使小儿生长迟缓,过了生长加速期以后很难追赶。

  儿童期生长速度较稳定,每年能长4~7厘米,要养成良好的饮食习惯、避免偏食、少吃零食、生活规律、经常运动、充足睡眠、精神愉快有利于长高。

  青春期是人的第二个生长高峰期。更要注意合理充足的营养,多吃富含钙的奶制品,青春期睡眠需要量增加,要保证晚上10点左右入眠,同时保证每次不低于20分钟的运动,一天2~3次,使在青春期猛长的期间生长潜能充分发挥。

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