孩子一咳嗽，父母就着急了，恨不得有“灵丹妙药”能立马给孩子止咳，但一说到带孩子去医院开药打针，做父母的就开始心疼了，孩子还那么小，有点小病小疼就去医院打针，对孩子也不好，药吃多了伤身体，还容易产生耐药性。怎么办?有没有什么办法，能帮孩子止咳，又不用打针吃药呢？有！
今天我们推荐几款好吃又营养的食谱，关键食材对咳嗽有针对性疗效，通过食物疗法，提高宝宝的抗病能力，赶跑咳嗽！家长们都学起来吧！
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。
我们今天推荐另一种做法，用梨子煮粥。粥是1岁以内宝宝最常接触到的辅食，因此妈妈做起来不需要特别费心思。有些宝宝对于辅食粥的颜色形态会有要求，有颜色的不吃、口感不对的也不吃。推荐的这款梨子粥，白色的梨肉溶于奶白色的粥水里，不细看完全看不出有何端倪。而且水里带有丝丝的清甜，一定很受挑剔宝宝的喜爱。
推荐食谱：润肺鸭梨粥
【准备食材】新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
【做法】
步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
妈妈评价：这款粥都是由日常的食材做的，对宝宝无害，给宝宝吃也很放心。
生病的宝宝对营养的需求会变大，化痰止咳的白萝卜和富含优质蛋白的排骨搭配入汤，给宝宝营养的同时还能补充能量。而且排骨中含有孩子成长所需的钙，能帮助孩子更好的长高。清甜的萝卜和酥软的排骨，容易入口消化，即便是胃口不佳的宝宝都会乐于食用。
推荐食谱：白萝卜排骨汤
【准备食材】白萝卜500g，排骨250克，水，盐适量
【做法】
步骤1：准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块。
步骤2：用锅先将排骨炖至肉脱骨。
步骤3：再加入萝卜。
步骤4：熟烂后加入适量盐即可。
妈妈评价：白萝卜排骨汤就是家常汤品，做法简单，煲一锅全家人都可以喝，还能给宝宝止咳，真心不错!
喉咙不舒服的时候，用罗汉果泡一杯温水，舌尖的甜味驱走喉咙间的干涩，效果十分凑效。罗汉果素有润肺止咳,生津止渴的功效，而且它含有丰富的甜味素和多种维生素，其甜度是砂糖的300-400倍，热量却极低。因为罗汉果所含的大量糖份不是葡萄糖，而是“萜配糖体“及少量果糖。冲泡出来的水都带有甜味，十分适合喜欢甜食的孩子饮用。
推荐食谱：罗汉果菊花茶
【准备食材】
罗汉果10克、菊花20克、枸杞子5克。
【做法】
步骤1：将菊花、罗汉果、枸杞子分别洗净。
步骤2：在茶壶里加了水，把罗汉果放进去，中火煮开。加入菊花和枸杞子。
步骤3：水再次煮开后即可。
妈妈评价：我们家宝宝咳嗽从来不愿吃药，恰巧罗汉果对他有效，而且喝起来甜甜的，宝宝也喜欢，每次咳嗽，喝上两三次基本上就好了。
咳嗽其实是呼吸道的一个自我保护机制。咳嗽本身意味着孩子呼吸道里可能有痰，或者是有一些刺激引起咳嗽的东西，而咳嗽是帮助呼吸道把这些东西排出去，保持通畅。就像吃饭时，饭粒呛入气管内，会引起阵阵咳嗽，最终将饭粒咳出来一样。
看到小宝宝咳嗽难受的样子，哪个父母会不心疼着急呢!食疗方，为父母带来及时雨，送去定心丸。但在小孩咳嗽的高发季节，父母还需注意提高宝宝的免疫力，咳嗽要以预防为主，让宝宝远离疾病。
