天气越发的热起来了，许多小宝宝难免有些食欲不振。苦夏苦夏，不算病，夏天气温高、湿度大，咱们身体来不及调节，产热和散热不均衡，难免会胃口下降，不思饮食。
小宝宝本身比较娇嫩，爸爸妈妈稍不留意，小宝宝可能就“暑伤气”了。但是，小宝宝出现食欲不振时，爸爸妈妈需要警惕是不是积食了，不要大意地当作正常的苦夏对待，以免影响宝宝的营养摄入。
苦夏是咱们老百姓的说法，中医叫做“暑伤气”。大多数人夏天都会有一定程度的苦夏，比如胃口下降，不思饮食，感到烦躁、身体乏力、头晕易疲倦，还会有胸闷的感觉；身体比较热的妹子还会出现体重减轻的情况。
这些都是因为气候原因导致身体植物神经功能紊乱，引起人体体温调节中枢发生的功能障碍。再加上夏天出汗多，水分和盐分消耗大，电解质失去平衡，咱们就会感到浑身酸懒无力等。这些状况反映在胃肠上，咱们就会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替的情况，严重的还会出现低热（37℃—37.4℃），全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。
大多数苦夏都不会太严重，有些亲们还会窃喜——难得不用挨饿就自动节食了，减肥有望啊。小宝宝本身就非常娇嫩，脏腑还在发育之中，对环境气候的适应力较弱，比起咱们成年人，更容易苦夏。宝宝苦夏的症状也是从食欲不振、不思饮食开始的，这和积食的开始表现差不多。所以爸爸妈妈要注意观察，不要混淆了。
宝宝积食是一种中医的说法，多见婴幼儿时期的小宝宝。一般是指宝宝由于乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食的症状大多为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
如果宝宝有积食的情况，一般会逐渐发出一些“信号”。比如，忽然不想吃东西了，以前爱吃的东西也没兴趣——食欲不振，甚至厌食；本来该散发着喜人奶香味的小宝宝，可能会出现口臭；小宝宝的小肚子鼓胀胀的，会喊着肚子疼。其实是胃部不适。
有时，爸爸妈妈会摸到宝宝的手脚心发热；小宝宝会不明原因的哭闹，睡觉时不停的翻身，有些宝宝还会出现磨牙的现象；积食严重的小宝宝还会发烧。
苦夏和积食都会影响宝宝的营养摄入，影响宝宝的生长发育。因此，夏天，爸爸妈妈需要注意针对季候特点，预防宝宝出现苦夏和积食的情况。
1.不要贪凉
夏天想吃些冷饮或凉爽的食物，的确是人之常情，咱们成年人都难免贪嘴啊。但是，小宝宝肠胃较弱，寒凉的食物容易导致宝宝体内积生湿气，容易造成脾胃虚弱，运化功能下降，从而出现积食。“寒凉”食物，不仅包括冷饮，还包括一些性质比较寒凉的食材、水果，比如苦瓜、田螺等，宝宝都要慎吃。
2.不要过饱
1岁左右的小宝宝通常还不知道饥饱，看到喜欢的东西都吃个不停。咱们老话说得好，“要想小儿安，三分饥和寒”，要想小宝宝不生病或少生病，就不要给宝宝吃的太饱、穿的太多。有所“欠缺”，才给宝宝身体留有调节的余地。不要为了让宝宝多吃饭，就经常给宝宝吃一些酸类的食物，它虽然能开胃，但是容易造成肝气盛，也会损脾胃。
