我们已经无法阻挡大家减肥了：女人在减肥，男人在减肥，现在，宝宝也要加入浩浩荡荡的减肥队伍中了。不过，宝宝减肥可不是为了爱美，宝宝减肥是为了他们健康着想呢。
宝宝肥嘟嘟不是才更惹人爱吗?为什么还要减肥呢，肥胖不是所有宝宝的共同特征嘛，还没听说过宝宝也有肥胖症的。
狭隘了吧。宝宝同样是有肥胖的苦恼，而且肥胖对他们日后的身体健康产生不好的影响，而且爱美的宝宝也希望自己拥有好身材啊。
危害一 肢体成长受限
肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。此外，关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。
也就是说，肥胖让宝宝变得更加不灵活了。
危害二 智力发育迟缓
宝宝身体肥胖，体表面积增大，使得血液带氧相对不足，大脑经常处于缺氧状态，容易有头昏、恶心等身体不舒服的现象，长此下去，对宝宝的智力发育产生不良影响。
危害三 影响呼吸系统
肥胖宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其他机能，例如肺活量减小、换气不足、呼吸困难等。
那么什么样的宝宝才能算上肥胖宝宝呢?总不能人家长得肉嘟嘟的，就给人家戴上肥胖的帽子吧。
其实，肥胖主要是由于热能代谢障碍，摄入的热量超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。在通常情况下，妈妈可采用以下方法，来判断宝宝是否过胖：
1-6个月婴儿：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6
7-12个月婴儿：标准体重(千克)=出生体重(千克)十月龄×0.5
1岁以上宝宝：标准体重(千克)=8+年龄×2
根据公式：(实测体重/标准体重-1)×100%，若超过了标准体重10%，可以看作超重，若超过20%就属于肥胖了。超过30%-50%为中度肥胖，超过50%或以上为重度肥胖。
如果经过测算，宝宝已经列入了肥胖的行列，那么妈妈就要帮宝宝开展轰轰烈烈的减肥行动了。
夏天减肥好时机
夏天，可是宝宝减肥的绝妙时期。不过，这是为何呢?
专家介绍，虽然冬天冷，更容易消耗脂肪，但是冬天孩子和大人活动都相对减少。夏季气温高，人体内的脂肪容易燃烧消耗。夏季孩子衣着单薄，便于参加体育锻炼。夏季各种瓜果、蔬菜，可以替代脂肪含量高的主食、甜品、饮料。再加上放暑假，孩子又有相对集中的时间，家长如果能在此时科学、计划地安排孩子的饮食结构，进行体育锻炼，势必会收到事半功倍的效果。
小编提醒：不是所有儿童肥胖都能减
据专家介绍，造成肥胖的因素很多。在让孩子减肥之前要给他的身体状况进行一个评估，也就是说看看孩子除了肥胖以外有没有其他疾病，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病等都会导致儿童出现异常肥胖。在去除这些病因后就可以针对孩子的肥胖进行体重控制。
从临床观察来看，除小部分与疾病有关外，大多数是营养过剩"吃"出来的。临床上，体重超过同年龄、同身高孩子正常标准的20%即可称为肥胖。
爬楼梯是宝宝减肥的好方法
如果你们觉得宝宝减肥要大费周章，要奉献荷包，那就错了。其实，日常的运动也可以帮助宝宝达到减肥的效果呢。这不，爬楼梯就是减肥的好方法。
肥胖儿童适合快走、慢跑、打羽毛球、跳绳、踢毽子、游泳等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动，选择的项目要尽可能符合孩子的兴趣。另外，胖孩子可每天坚持爬楼梯30分钟，不必要求速度。运动减肥法必须与饮食控制相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种方法要有机地结合起来，才能显现运动减肥的功效。
看到这么便捷、经济的减肥方法，是不是有些妈妈也想试试呢?
小编提醒：减肥是个慢过程，不能用量来衡量
临床中经常有家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少体重。其实，儿童减肥用体重绝对下降来衡量效果是不恰当的，因为孩子的身高在不断增长，如果能保持体重在一个阶段内不增加或缓慢增加，也是达到了减肥效果。在控制饮食和加强运动的同时，家长首先要做出表率，教育孩子不睡懒觉，不长时间坐着不动，不贪吃零食等。
培养良好的饮食习惯，才是减肥王道
一般来说，肥胖是“吃”出来的，所以要帮宝宝减肥，就要从源头抓起，让宝宝合理饮食。但是，合理饮食≠节食。
正确控制饮食的方法是按孩子所在年龄段所需热量合理搭配。家长要保证孩子正常生长发育所需要的各种营养素的基础上，重点控制各种糖果、甜食、肥肉、油炸等能量高的食品。食盐摄入量应为正常儿童的1/2。水果应选西瓜、苹果、梨等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖水果。
肥胖的宝宝大多都喜好吃肉以及糖果、糕点和巧克力等零食，而没有形成吃青菜、豆类和清淡食物的习惯。劝导和督促宝宝改变不良的饮食习惯，这是取得和巩固减肥成效的重要环节，包括安排好早餐、避免进食过快、限制零食、防止偏食、控制甜食、限制洋快餐等。、
对于已经习惯吃零食的宝宝，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
拒绝挑吃，营养均衡搭配，拒绝垃圾食品，合理挑选零食，才是减肥之王道。
小编提醒：控制饮食并非饥饿疗法
大多数家长都知道小胖墩们减肥需要控制饮食，但控制饮食并不等于节食。饥饿疗法会影响各种营养素的正常摄取，由于儿童正处在生长发育阶段，如果不能摄取足够的营养，心脑血管系统以及内脏器官、骨骼、肌肉等正常发育都将受到较大的影响。
在这个“黄金减肥”时机，各位妈妈不要再等了，赶快带上宝宝去锻炼身体，保持身材吧。
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