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减肥吃肉兼得 新妈可以更贪心
当产后恢复遇上产后瘦身,有些新妈妈非常担心吃肉会让产后减重遥遥无期,真是十分纠结。其实呢,肉类也并非那么吃不得,因为肉类含有大量蛋白质,可以有效的抑制胃饥饿激素,学会科学吃肉,加上锻炼,那么边吃肉,边减肥也并非是一件不可做到的事情
减肥美容
2024-09-13
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产后喂奶就能瘦?真正原因是…
除了“体质”的原因(这种人真的容易拉仇恨啊),虽然你也在母乳喂养,也在消耗热量,但是宝宝可能吃五六百毫升或是七八百毫升就够了,而你却三餐不均衡,吃太多脂肪和肉,此外还经常摄入各种高热量的零食,也没(时间)运动,所以肥肉还是和你难分难舍啊!
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2024-09-13
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别被骗了 产后减肥不能靠素食
产后坐月子的时候吃点素食也是很健康的,但是绝对不能依靠吃素食减肥。因为单纯的素食不能补充和补养新妈妈的身体。宝宝仅仅通过母乳来获取营养,吃素食的话是根本满足不了宝宝的营养需求和自己自身的恢复。
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2024-09-13
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身材值得等 新妈瘦身最佳时机
产后妈妈都想尽快恢复产前的曼妙身材,什么时候减肥最好呢?母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶。
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2024-09-13
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告别游泳圈 运动按摩双管齐下
爱美之心人皆有之,产后看着肚子上的游泳圈妈妈们真是既难过又无奈,就会开始想办法减掉肚子上赘肉。那么有什么办法可以去掉身上的游泳圈重现曼妙身材呢?新妈妈在照顾好宝宝的同时,试试运动加按摩双管齐下,为身材塑形。
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2024-09-13
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宝妈私房话 把握减肥黄金时间
产后瘦身,永远是辣妈们的美丽话题之一。作为一个爱美的女性,谁不想在喜得可爱宝宝的同时,像大幂幂、昆凌那样产后仍然保持的少女身材呢?
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2024-09-13
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被忽略的细节 新妈减肥小技巧
新妈咪是否有种力不从心的感觉:看到产后的小肚腩和肥腿,很想很想把他们给减掉,却又担心限制饮食会影响哺乳,照顾宝宝身心俱疲也懒得再去运动。巧妙地注意一些小细节,也能得到一些惊喜哦。
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2024-09-13
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节食要不得 7种食材下奶又瘦身
产后新妈在分娩后便急着瘦身,很多爱美的新妈们便开始节食瘦身。节食会减少摄入热量,影响分泌更多的乳汁,对母婴健康都有不利影响。这可给爱美的新妈们犯难了,既想能有充足的奶水,但不想肉长到自己身上去了,产后瘦身、下奶,难道不可以兼顾吗?未必!今天,小编就喂大家介绍几款减肥、催乳一举两得的绝好食材,赶紧收好吧!
减肥美容
2024-09-13
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肚皮松弛 困扰新妈咪的大问题
怀孕期间,宝妈的肚皮被快速撑大。好不容易卸货了,肚皮居然还收不回来,松松垮垮,像游泳圈一般挂在身上。每一次照镜子都会自我安慰一番:没事的,肚皮会慢慢收回来的,收回来的……
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2024-09-13
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产后瘦身 早餐这样吃准没有错
产后瘦身吃什么,对于爱美的妈妈们来说,可不是一件简单的事情。既要保证产后身体恢复的营养和母乳的供给,又要尽可能地减低热量摄入。简单的说就是,吃多怕胖,吃少怕不够营养。其实,想要产后减肥,吃对早餐很重要,而早餐的搭配又是对有效减肥起到关键作用。一顿好的减肥早餐应该包括谷类食物、水果和奶制品,这样的减肥早餐既能满足产后新妈的身体需要,又能达到减肥效果哦!
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2024-09-13
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产后便秘苦不堪言 来收好绝招
由于分娩的原因,产妇腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱,再加上胎儿对直肠的压迫消失而导致肠道蠕动减少,便秘问题就经常在产后新妈身上发生了。还有一些产妇惧怕排便弄痛伤口,更加不敢排便,这样也会使便秘问题加剧。
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2024-09-13
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减肥≠零脂肪 产后减肥餐误区
不少产后女性都在抱怨自己的肚子收不回去、肩膀粗大了、下肢粗壮了,想想都是一把辛酸泪。于是,产后新妈们开始了“漫长”的减肥之路。而不少女性认为减肥就是要尽量避免脂肪的摄入,在产后恢复期和哺乳期,一些产后女性为了更瘦,开始尝试食用低脂肪的减肥餐,其实对于产后恢复和瘦身来说都是得不偿失的。
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2024-09-13
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新妈用洪荒之力减肥 做对了吗
对于产后新妈来说,“减肥”不亚于奥运场上的竞技项目,往往用尽了洪荒之力也不见得减去几斤肥肉。咦,说多了都是泪啊!减少热量摄入、每天坚持运动一小时,持之不懈,坚持几个月、大半年,甚至更长时间,这就是你们最常见的产后减肥计划了,是不是已经很满意了?可你是不是也发现了,这样的减肥方法有时候也不明显,甚至还长胖了!产后减肥要抓住“减重的黄金时期”,管住嘴巴也不是不摄入脂肪这么简单,运动减重更不是一言不合就怒
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2024-09-13
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产后吃太甜 危害多多少吃为妙
产后妇女经历了身心的转变,心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝,身体消耗非常大。这个时候,不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗,还可以为新妈虚弱的身体补充能量。甜食虽好吃,不过,产后爱吃甜食的你也要知道,过多吃甜食对身体健康有不小威胁。
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2024-09-13
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产后想减肚子 仰卧起坐做不得
爱美的你在产后在享受当妈妈的喜悦的同时,一定也非常渴望能尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你,该运动了!听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现“游泳圈”,很可能和腹壁的结构发生的变化有关,即“腹直肌分离”。当两侧腹肌分离距离超过两指(在脐上测量)时,则为腹直肌分离。而恰当的运动训练可以促进女性腹部肌肉的恢复,但要注意的是,如果你的腹直肌分离严重(超过两指距离),要避免一些强度过大
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2024-09-13
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想欣赏好肉体 运动美食两不误
纤瘦的腰肢,紧致的双腿,完美的曲线……产后的你是不是对这婀娜多姿的身段羡慕不已?不少女性在生产后身材一时不能恢复到怀孕前的最佳状态,既需要照顾孩子,又需要坐月子进行产后恢复,也无暇顾及产后减肥了。其实,女性在分娩之后,只要在产后一年内,通过科学方法即可促进产后物理减肥,达到恢复孕前体型。在这里,小编强烈建议产后新妈们通过运动和控制饮食来进行瘦身,因为适当运动和健康的饮食才是产后减肥真正的王道,一不
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2024-09-13
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产后三大瘦腹法 你能坚持几条
每次照镜子都能看到腰部的那团肉肉……产后瘦不了?归根结底还是想太多、做太少。所以为了平坦的腹部,新妈妈自身也要积极干预,想要把身体塞进产前的紧身牛仔裤?下面这些规划是必须的!
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2024-09-13
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产后修复不忘吃喝 减肥得控制
相信很多新妈咪卸货后都会大量进补,一方面是为哺乳作准备,另一方面是为了尽快恢复身体。虽说进补是产后身体恢复的必修课,不过也有一些人过量摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物,身材也不知不觉长胖起来了,这不仅影响身材,还不利于产后身体热量的排除,甚至还会诱发子宫、脂肪肝等疾病。
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2024-09-13
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讲道理 产后减肥是不是得认真
女性怀孕期间就开始进补,遵循“一人吃,二人补”的原则,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,拼命为胎儿争取更多的营养;而产后呢,更是为了达到产后补身的目的,大补特补,高蛋白、高脂肪的食物往往带来的是高热量而非营养。于是,产后女性很容易掉进肥胖的漩涡。
减肥美容
2024-09-13
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讲道理 产后想瘦是不是得运动
很多时候,新妈们拖着拖着就会把瘦身这件事情选择性的忘记了。其实,瘦哪有什么捷径可走,无非就是管住嘴迈开腿。在这里,我们就先来讨论较为艰难的一步:迈开腿。
减肥美容
2024-09-13
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