减肥美容 - 第3页

4种产后减肥方法恢复小蛮腰

最近，闺蜜群里有两个小伙伴又在高呼减肥了，这两个小伙伴孕前都是身材苗条的美人儿，体重一直是两位数，生完宝宝之后就再也回不到两位数了。现在她俩在吃减肥产品，都是些从朋友圈得知的产品。

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2024-09-13
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产后忌盲目减肥这些错不要犯

产后妈妈们的减肥欲望大多都非常强烈，为了快速瘦身，她们甚至高喊“不惜一切代价”的口号。殊不知，盲目减肥，正在悄悄的伤害着她们的身体。尤其是以下三大错误，很多妈妈在产后减肥时都犯过。

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产后腹部赘肉多如何轻松甩掉

怀宝宝时是大肚婆，没想到生完宝宝还是“大肚婆”，腹部赘肉多得不要不要的，就像套上了一个游泳圈。这样的身材还怎么出来见人呢？恨不得一年365天都躲在家里。许多产后新妈咪都有同样的烦恼。

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告别大屁股推荐产后瘦臀方法

大屁股在古代很受欢迎，因为那时的人们认为“屁股大好生养”。“屁股大好生养”有一定的道理，但也不是绝对的。如今的女性追求的不是屁股大，而是紧致性感的美臀。产后妈妈若想瘦臀，还得采取一些方法哦！

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想让宝宝吃饱产后别着急减肥

一些爱美的妈妈生完宝宝后就急着减肥恢复身材，殊不知，过早减肥会影响母乳分泌，导致宝宝口粮不足，吃不饱。宝宝吃不饱，会影响身体发育，甚至会对健康构成威胁，妈妈们要懂得衡量其轻重。

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难看的产后水肿应该如何破解

孕晚期有些准妈妈会开始水肿，特别是下身，脚变得胖乎乎的，按下去还有凹陷会回弹，鞋码直接大了1-2个号。本以为生了宝宝就好了，但是产后水肿依然不消退，不仅难看，还会影响身体健康。怎么破？

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为何宝妈的产后颜值差距这么大

俗话说：女子本弱，为母则强。升级为妈妈之后，女性变得越来越坚强啦。但是，除了变得更坚强之外，颜值也经历了大变化。有的宝妈生完宝宝跟孕前没什么两样，不仅身材依旧好，身体素质佳；而有的宝妈就不同了，不仅体质变差，而且身材严重走样，这是为什么呢？

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带娃很累却不瘦新妈咪很郁闷

带娃很辛苦，即使到了饭点自己饿着肚子也要先把娃喂饱；即使晚上再困，也要起来给娃喂奶；即使上班再累，回到家也要先把娃安顿好……产后妈妈带娃很累很辛苦，但体重没减反增了，这到底是怎么回事呢？

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不要为自己找借口要瘦就行动

生完孩子之后，很多妈妈的身材都变形了，有些妈妈很快就恢复了，但有些妈妈产后一两年还是虎背熊腰。而这些虎背熊腰的妈妈并不见得瘦不下来，只是阻碍她们瘦身的借口有太多。

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这样做产后轻松瘦不再是神话

每位准妈妈在整个怀孕期普遍都会增重5-15kg，这个体重对于健康及无孕期并发症的孕妈来说是相当正常的。生活中有不少孕妈为了胎宝宝的生长发育拼命吃拼命补，不知不觉地就长胖了不少。也有的孕妈妈很羡慕一些已经分娩且坐完月子的新妈可以迅速地恢复苗条的身材。<br> 其实，想要产后瘦得快，恢复孕前的体重甚至比孕前更瘦，需要两个阶段的共同努力哦。

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产后瘦肚子试试这些实用方法

生完宝宝，很多妈妈发现，隆起的腹部一直没有瘦下来的意思，肚子上的赘肉松松垮垮，简直不忍直视！爱美的妈妈一刻也不能忍受，恨不得马上瘦瘦瘦！

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产后减肥顾虑多该从何处着手

针不扎在你身上，你永远不会痛。肥肉不长在你身上，你永远也不会烦恼。女人怀孕生子之后，身材大多都会走样，肚子上一圈圈的肥肉，让产后妈妈烦恼不已。好不容易出了月子，正想着减肥，却遭到各种反对。

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瘦身有节奏新妈产后减肥计划

产后想把体重降下来，需要有计划，有节奏的逐步进行。产后减肥，主要从饮食和运动两方便着手，但产后不同时期对饮食的调控及制定的运动计划也是有所不同的。产后妈妈要如何制定减肥计划，才能更健康的减肥呢？

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减肥压力过大产后瘦身更不易

紧身裙再也挤不进去了，别人再也不称呼你为“女神”了，老公再也做不到“公主抱”了……这罪魁祸首就是“肥胖”！于是，产后妈妈掉入了瘦身的漩涡之中，减肥的压力日益增大，这让产后妈妈更加焦虑。

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靠着这个修炼手册产后变辣妈

十月怀胎，一朝“卸货”。宝妈高兴着新的家庭成员加入的同时，也忧伤着自己身体的变化，孕前苗条的身材不在，宝妈担忧着“好身材一去不复返，自此身上挂着这松松垮垮的皮肤生活。”

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产后减肥有诀窍尤其注意几点

产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。虽然产后应该及早减肥，但是应注意方法，哺乳期切不可通过节食减肥。那么哺乳期怎么减肥？怎样减肥不影响母乳？下面一起来看看哺乳期快速减肥秘笈吧。

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产后做到这些减肥那是轻松事

产后妈妈对于恢复孕前身材总是很迫切的，但产后减肥不能盲目。因为产后妈妈不只担任着宝宝的哺乳重任，更需给自身补充营养与恢复。因此产后减肥需在保证妈妈和宝宝健康情况下进行，制定合理的减肥计划至关重要。

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运动+饮食助力产后妈妈们减肥

妈妈们不惧怕“一孕傻三年”，却无法接受“一孕丑三年”。爱美之心人皆有之，尤其是孕前耀眼如女神的妈妈们，更无法接受产后肥胖。因此，减肥便成了妈妈们产后的第一要务。要想减肥成功，把握这个夏天很重要哦。

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产后减肥三道坎怎么跨过去？

许多妈妈都想在产后尽快减肥，恢复身材，但在减肥的路上总会遇到一些坎，让减肥难以执行或效果不明显。没有足够的睡眠时间，没有赋予运动优先权，没有健康合理的饮食，这三道坎让产后妈妈们难以跨过去。

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挤时间做运动产后想瘦并不难

“产后怎么减肥？”“做运动！”“没时间呀！”产后很多妈妈都说有了娃之后，一天24小时根本不够用，每天都是忙忙碌碌的。而职场妈妈更忙，上班要赶着把工作做完，以便能准点下班回家。

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