幼儿食谱 - 孕宝通

南瓜虾米小米粥

虾米不仅是很好的调味品，而且有较好的营养价值，是优质的补钙佳品。一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白，还含有较多的钙，对维护骨骼健康、促进骨骼发育都有好处。食材：小米30克、大米30克、南瓜1小块、虾皮1小把、黑木耳2小朵、西兰花2小朵做法：1、小米放入清水中浸泡1个小时。 2、将西兰花放入淡盐水中，浸泡15分钟后洗净；黑木耳泡发。 3、南瓜去皮、去籽，切成末。 4

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2024-09-14
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西兰花鸡肉泥

宝宝过了7个月，可以吃的食物种类更多，可以由汁过渡到泥状食物，果泥、菜泥、肉泥等都可以让宝宝尝试，此阶段的辅食要注意让营养更全面。

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2024-09-14
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西红柿猪肝泥

宝宝过了7个月，可以吃的食物种类更多，可以由汁过渡到泥状食物，果泥、菜泥、肉泥等都可以让宝宝尝试，此阶段的辅食要注意让营养更全面。

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山药小米糊

宝宝过了7个月，可以吃的食物种类更多，可以由汁过渡到泥状食物，果泥、菜泥、肉泥等都可以让宝宝尝试，此阶段的辅食要注意让营养更全面。

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2024-09-14
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可爱翻了的丸子菜

圆滚滚的丸子菜总是那么可爱又讨喜，这一颗一颗的丸子，仿佛就是装满惊喜的百宝箱，不一口咬下去就不知道里面藏着什么丰富的馅料。看到这么可爱的菜品，妈妈们是否也想动手给自己宝贝做呢，就跟着小编推荐的食谱一起动手吧。鲈鱼的营养素十分齐全，用来做鱼丸、炖汤都是非常美味的，有助开胃。准备食材：鲈鱼200克、猪肉馅100克、蘑菇1把、油菜心1把、食盐适量、酱油适量、葱适量、玉米淀粉100克

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2024-09-14
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辅食添鸡肝补血又护肝

鸡肝中铁质丰富，是宝宝补铁和补血最常用的食物之一。在辅食中添加鸡肝，和蔬菜搭配，不仅可以均衡营养，而且宝宝更容易消化和吸收。鸡肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食材，能帮助宝宝保护眼睛，维持正常视力。食材：大米50克、鸡肝50克、白菜2大片、姜1片步骤1：大米放入清水中，浸泡1个小时。步骤2：将鸡肝洗干净，切片。步骤3：将鸡肝放入清水中，浸泡30分钟

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2024-09-14
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补脑食材 BB越吃越聪明

春天到了，正是小孩成长的好时期，这时多给孩子补一补，可以让孩子更聪明！鸡蛋、核桃、鱼等富含维生素、卵磷脂等大脑活动所必需的物质，对于补脑非常有效！鱼肉能提供丰富的胶质蛋白，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥的人食用。准备食材：鱼肉400克、腐竹50克、香菇5朵、红椒半个、豆豉1/2汤匙、大蒜2瓣、姜2片、葱2根、料酒2茶匙、蚝油2茶匙、老抽2茶匙、淀粉少许、盐1茶匙、油1汤匙

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2024-09-14
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解解馋自制健康饼干

饼干是孩子们超级喜欢的零食有木有！出门吃饭做客啥的，熊孩子坐不住，给个饼干，全世界都安静了！以下四款手工饼干，健康美味又卫生，还不用担心防腐剂，妈咪赶紧学起来吧！饼干是加餐零食的首选，除了味道香脆可口之外，还食用方便，能及时补充能量。不过饼干热量很高，食用不宜过量，也不要影响正餐正常进食。准备食材：黄油125克、糖粉40克、香草精1/4茶匙、柠檬汁3滴、低筋面粉95克

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2024-09-14
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简单の美味水果小甜品

水果旺季又到啦，把水果做成可爱味美的甜品，口感满满，营养丰富。别说小孩子了，连大人看了也口水直流！下面就介绍水果与甜品的美味搭配咯~ 火龙果果实汁多味清甜，有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度的功效。准备食材：淡奶油100克、红心火龙果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克步骤1：吉利丁片提前用清水泡软，放入小碗中。步骤2：再将碗放在一锅热水中

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2024-09-14
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小彩椒色彩丰富宝宝爱

新妈们知道吗，色彩对食欲是有影响的哦！如果宝宝身体健康但就是不愿吃饭的话，有可能是菜肴的颜色不对，影响了宝宝的食欲，今天小编就给新妈们推荐几款用小彩椒做的美食，彩椒色泽鲜亮，汁多肉脆，是宝宝们多吃一碗饭的秘密食材哟！甜椒富含维生素C、维生素A、维生素B6、叶酸和钾，山药健脾益胃、助消化，虾仁益肾健胃，三者搭配起来有助于宝宝消化，提高免疫力。准备食材：山药100克、虾仁150克

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2024-09-14
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煎饼这样做吃出新高度

相信没有哪个小朋友能拒绝煎饼的诱惑。最简单的食材，搭配出不一样的口味，既养眼又有营养，是煎饼的魅力所在。做个煎饼当早餐，开启能量满满的一天吧！蛋所含的营养素丰富全面，最适宜人体的需要，其中蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸，是生长发育的重要营养素，而蛋黄中富含的铁是重要的微量元素。准备食材：吐司1片、鸡蛋2个、彩椒1小块、洋葱1小块、培根1片、土豆1/2个、菠菜1-2棵、大蒜1瓣

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2024-09-14
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我家有小小蛋饼控

小小的蛋饼，味道香浓，是不少宝贝喜欢吃的食物。麻麻们也可以发挥创意小宇宙，在蛋饼中加入各种蔬菜或者肉末，让蛋饼味道更丰富，营养也更多样哦。胡萝卜富含胡萝卜素，可以转换成维生素A，有助于眼睛及上皮组织的完整性。胡萝卜素属于脂溶性的营养素，用油炒的方式处理胡萝卜有利于将营养带出。准备食材：胡萝卜1/4根、鸡蛋1个、食用油1茶匙步骤1：将胡萝卜去皮洗净之后，刨成丝

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2024-09-14
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停不了口的美味炸食

油炸食物似乎有一种魔力，可以让人吃一口就想接着第二口，大有“停不了口”的趋势。喜欢油炸食物，最好自己在家里做，这样放心安全也能保障。不过，给小朋友吃油炸食物，一定要适量，否则容易造成肥胖，或影响正餐进食。炸鸡块香脆诱人，能给人体补充营养，全面提高身体素质。准备食材：鸡腿肉300克、炸鸡粉适量、油适量、盐适量、淀粉适量、五香粉适量、老抽适量步骤1：把鸡腿肉剁小块。

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2024-09-14
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鲜味入饭米粒扫光

宝贝不爱吃饭怎么办，很多妈妈都表示无能为力，其实给米饭来点花样，又好看又好吃，宝宝爱不释手真的好简单，给米饭加点料，鲜味入饭，米粒扫光光。三文鱼属于深海鱼类，富含DHA、微量元素、不饱和脂肪酸，有利尿消肿、提高免疫力、聪耳、明目的功效。准备食材：菠萝1个、三文鱼50克、米饭1小碗、洋葱半个、鸡蛋1个、蟹味菇少许、豌豆少许、黑胡椒粉少量、盐少量步骤1：在菠萝的1/4处切开

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2024-09-14
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消化不良看土豆的神奇魔法

土豆性质温和，不会引起肠胃刺激，并且营养丰富，助消化。有腹胀腹痛、消化不良等症状的宝宝，可多食用土豆，一段时间后胃肠循环会明显好转。土豆不含脂肪，经常吃也不怕宝宝长胖或婴幼儿三高。宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。准备食材：西兰花2小朵、菜花2小朵、土豆1小个、宝宝奶酪1小块步骤1

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2024-09-14
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自制小点心唤醒BB味蕾

外面买的一些小点心确实很合宝宝的口味，但都会添加一些防腐剂，对身体有潜在的危害。怎么办呢？最好的办法就是妈咪自己动手做啦！下面几款小点心制作简单，好吃又放心，宝宝超爱吃哦！香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能增强身体对疾病的抵抗力，是维持正常视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。准备食材：香蕉 1根、牛奶1小盒、消化饼干1片

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2024-09-14
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中秋添美味燕麦花样做法

燕麦营中富含非可溶性膳食纤维，营养价值高，有助维护肠胃健康，不一样的搭配，吃出不一样的味道，中秋来临，燕麦各式吃法驾到，送上营养与美味。玉米中的维生素A、B、E含量丰富，其中维生素E含量最高，有助于增强体力。准备食材：玉米半根、燕麦30克、牛奶200毫升、糖适量步骤1：将玉米焖熟，取出放凉。步骤2：剥下半个玉米量的玉米颗粒。步骤3

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2024-09-14
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宝宝秋季饮食

秋天气候凉爽干燥，人们的食欲会逐渐提高。瓜果上市，但也不宜多吃。气候干燥，在饮食调理上，妈妈可以让宝贝多吃柔润食物，例如枇杷、甘蔗、菠萝、芝麻、糯米、糙米等。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。具有显著的强心作用

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2024-09-14
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秋季防治宝宝咳嗽食疗方

宝宝热咳的症状是痰黄稠、口苦咽干、喉咙肿痛、小便短黄，可食用清热化痰的食物，如冬瓜、白萝卜。宝宝如果是燥咳，则表现为干咳无痰或者痰少粘稠难咯，鼻燥咽干，可服用清肺燥润的食物,如雪梨、蜂蜜。宝宝寒咳表现为鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄，可食用可以祛风散寒、温肺化痰止咳的食物，如姜等。白菜干罗汉果汤能健脾、润肺、养颜，而且这道汤水清润可口，非常美味。准备食材：猪大骨头400克

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2024-09-14
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秋分时节点心好味相伴

秋分时节到来，空气中都散发着一丝丝凉意，在这个最舒服的季节里怎么能少得了点心相伴，自己动手，做出宝宝爱吃的美味点心。饼干是加餐零食的首选，除了味道香脆可口之外，还食用方便，能及时补充能量。不过饼干热量很高，食用不宜过量，也不要影响正餐正常进食。准备食材：黄油125克、糖粉40克、香草精1/4茶匙、柠檬汁3滴、低筋面粉95克、玉米淀粉20克、奶油奶酪100克、细砂糖20克

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2024-09-14
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