食谱推荐

花儿入菜美出新高度

说起美食中的花，大家往往最先想到也只能想到的，就是泡花茶，其实花也可以用来入菜，让菜式带来一股清香恬淡的自然之感，也让菜美到了一个新高度，视觉上傲娇无限，口感上清新淡雅。桂花本身味道淡雅，可以为菜式增添独特的香气，让这道原本甜腻的蜜山药，回味出一丝自然之气。而桂花作膳食用，有舒缓喉咙、改善多痰、咳嗽症状的功效。准备材料：山药300克、桂花少许、蜂蜜2汤匙、白醋少许步骤1

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2024-09-14
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4月份宝宝时令蔬菜餐单

植物生长有自己的逻辑，夏天瓜果多，冬天则盛产根茎类蔬果，让孩子顺应季节吃果蔬，更安心，也能让他们品尝到蔬果最原始的美味。四月份的时令果蔬有莲雾、苋菜、小黄瓜。莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。准备材料：莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。步骤1：干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时。步骤2：泡好的干贝搓成丝，浸发干贝的水留用。步骤3

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苹果的做法大全

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橙子入菜让孩子防冬燥

随着天气渐渐转冷，冬季时令水果也纷纷上市，其实最让大家喜欢的莫过于清香的橙子了。吃橙子可以消食，用橙子入菜则可以开胃、润燥，也是冬季好食材。小编今天就给妈妈们推荐几款橙子美食，让宝宝尝尝鲜吧。藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量步骤1：将藕去皮切薄片

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柠檬的做法大全

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宝宝吃的四大冬季最佳果子

冬天来到，气温骤然下降。为了增强宝宝的抵抗力，妈咪们一定要准备四种应果子：橙子、柚子、红枣、栗子。当然，好的食材需要好的烹饪方法，冬季多给宝宝吃一些高营养、酥软的汤品、粥品，可以有效保护宝宝的肠胃。虾中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。准备食材：虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒各适量

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豆腐4优配补充多种营养

除了被称为植物蛋白质来源之外，豆腐还有清热、润燥和解毒的功效，冬天食用正好。豆腐味道偏淡，口感滑嫩，所以适合和多种食材搭配，除了满足口味之外，更能满足营养需求。今天，我们就来看看豆腐都能和哪些食材混搭。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是补充蛋白质一个不错的选择。准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量步骤1：豆腐切块。步骤2

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美味就要“酱”紫

有那么些菜式，精华在于酱汁，只有细致淋上那浓稠味美的酱汁，这道菜才算大功告成。这点睛一笔，可以让一道菜更细腻，也更美味。妈妈们一起来学学吧，看美味就是“酱”紫炼成的。马蹄能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。准备食材：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升

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看食物君的萌趣表情

别说，搞怪起来，食物君也是个表情逗比，各种眼神、各种笑、各种卖萌，是不是把宝贝们都逗笑了呢。各式怪咖表情，让单调乏味的餐桌瞬间活起来了，有这样的卖萌帝帮助，妈妈还担心宝宝不好好吃饭吗。是不是头一次见到这么憨态可掬的鸡蛋呢，而且伦家的发型可是相当有范儿。准备材料：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许步骤1：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。步骤2

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奶昔的做法大全

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妈咪精选菜超有爱宝贝年夜饭

今年年夜饭，一改以往大鱼大肉的习俗，不如为宝宝烹调几道小清新的菜式，让宝贝的萌餐桌也出现浓浓的节日氛围。米饭披萨是正餐不错的选择，披萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。准备食材：米饭、黄油

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宝宝早餐食谱优选

妈妈们，你还在烦恼宝宝早餐吃什么好吗？这里有宝宝早餐食谱供你挑选哦。对于宝宝来说，蒸到烂熟的菜泥是妈妈们的最佳选择之一，另外宝宝适合喝一些有营养的粥，不仅适合宝宝的胃，而且还营养全面哦。宝宝要想全面补充营养，妈咪们不妨将蔬菜加入宝宝的主食中。美味又营养哦！准备食材：儿童细面10克，牛奶15毫升，嫩油菜叶10克。步骤1：嫩油菜叶洗净后放入滚水中汆烫熟，之后捞出，沥净水分。

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初冬季来一杯温暖热饮

初冬到，孩子们早已感受到冷冷的风了，这个时候妈妈们不妨为宝贝们炮制一杯香气独特的果饮，在这个渐寒的季节，让宝贝无限温暖。蜂蜜不仅能够为食物添加甜味，还能促进胃口，增加营养，也可治疗便秘等。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。准备食材：金桔500克、食盐10克、冰糖100克、白砂糖100克、蜂蜜100克步骤1

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吐司的做法大全

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西兰花的做法大全

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冬季汤的做法大全

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冬季温热粥品为宝宝暖肠胃

冬天到了，妈妈在给宝宝制作各类美味佳肴的时候不妨多做一些温热的汤粥，对于滋养温暖宝宝的肠胃有好处。粥的食材可以根据宝宝的可接受程度放。暖暖过冬，宝宝一样喜欢粥哦。黄瓜粥富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许。步骤1：准备好玉米粒。步骤2：准备好黄瓜丁。步骤3：准备一锅子清水，煮开

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冬季下午茶

冬日午后，哪能少得了暖暖热饮，在配上一两件小蛋糕，可以让宝宝注入满满能量。不过，美味的茶点好吃也别贪多哦。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。准备食材：鸡蛋2个、柠檬皮碎1/2个、香草精2滴、低筋面粉100克、盐1/8茶匙（约0.5克）、泡打粉1/2茶匙（3克）、溶化黄油100克、抹茶粉1茶匙（5克）、砂糖100克

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BB冬季吃点酸保护肠道不积食

冬天一到，孩子们胃口大开，在加上天气冷，自然少不了多吃东西来保暖。如果遇上不爱运动只贪口的宝贝，就容易积食，所以在大餐一顿之后，可以稍微吃点酸味食物，对保护肠道，促进消化都有帮助。不过孩子们的肠道还是比较薄弱，吃酸要注意适量，味道也要稀薄。冬日酸食：草莓。草莓也是不少小朋友喜欢的水果。除了清香的味道可口宜人，酸酸甜甜的草莓也有开胃消食、健脾养脾的功效。推荐食谱：草莓奶香麦片粥。

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巧藏食材让宝宝爱上吃胡萝卜

许多宝宝都很拒绝吃胡萝卜，不喜欢胡萝卜的味道，这可让妈妈们没辙：胡萝卜营养丰富，味道甜美，宝宝为什么要拒绝呢。妈妈们不妨把胡萝卜“藏”起来，包在各种美味食物里面，让宝宝看一眼就爱上，自然乖乖吃胡萝卜了。五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。准备食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量步骤1

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