食谱推荐

夏至到宝宝消暑美食当道

夏至到，建议妈妈给宝宝提供清淡的饮食。清淡饮食能为孩子清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。可以多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等汤粥食物都是不错的选择。苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮清洁肠胃。准备食材：苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量步骤1：苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。

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2024-09-14
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周末到日式料理约起来

和风料理，简约而精致。烹调步骤并不复杂的日式料理，却因为清新淡雅的外表和口味，给生活带来了悠闲的体验，周末到了，在闲暇的时光中，让舌尖品味这简约的美妙吧。加入了蔬菜丁的彩豆腐，让蔬菜的味道渗入豆腐中，淡淡的豆香味融合着时蔬的味道，清爽自然。准备食材：胡萝卜1/3根、西芹1小把、豆腐400克、山药40克、淀粉15克、盐1茶匙步骤1：山药削皮洗净，切成小块，豆腐切成小块

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暑热来吃豆宝宝的营养更均衡

豆类的营养价值非常高，尤其是在炎热的夏天，让宝宝食用豆类代替一定量的肉类等植物性食品，是解决营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体重要脏器增加营养所必需。准备食材：大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。步骤1：排骨斩件，加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。步骤2

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丝瓜的做法大全

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牛油果鸡蛋沙拉

进入妊娠后期，不少准妈妈会面临一些孕期不适，例如妊娠便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压，此阶段的饮食应以防治妊娠疾病的食疗方为主。此外，孕10月临产期，饮食应以补充能量为主，为分娩做好准备。

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宝宝中暑了食疗调理好

宝宝中暑后，可以少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜，而不要一次性让宝宝过量饮水。同时，应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力，也可以给宝宝喝一些鲜果汁，但不宜食用冰冻或者过量食用寒性食物。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。准备食材：白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升

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大暑清凉菜为宝贝防暑气

大暑节气一到，天气酷热且多雨，人体出汗较多，容易乏力、食欲大减，所以大暑饮食要清淡、补水，以增强抵抗力，少食用油腻食物，以免伤肠胃，导致消化不良。山药、绿豆、莲藕、木耳、百合、冬瓜、蜂蜜等食物都是大暑节气不错的食材。丝瓜子性寒，味苦微甘，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用，百合则有清润的功效。夏季吃这道丝瓜炒百合清淡不油腻。准备食材：丝瓜400克、鲜百合20克、枸杞10克

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宝宝早餐吃流食有助开胃

如果妈妈们发现宝宝早餐似乎不开胃，吃早饭磨磨蹭蹭，不要急着怪他们，而是要找出原因，可能是孩子夜间睡得不好影响食欲，或者早餐不对胃口。建议妈妈们可以从流食开始给宝宝吃早餐，这样有助于宝宝开胃。对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。准备食材

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枸杞的做法大全

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水果制果茶味蕾享清新

眼下许多种类的水果都上市了，水果控们早已按耐不住，抱着一大把水果大快朵颐。其实，水果除了直接食用之外，还能做成果茶，别有一番风味，现在春末夏初，天气炎热，来一杯清清爽爽的果茶，热气立马消退一半了。桑葚含有钙，维生素C和铁，能促进新陈代谢，还有补血养血的功效，有助缓解腰酸背痛、贫血等症状。准备食材：桑葚20颗、糖1.5汤匙、水适量步骤1：桑葚洗干净之后放风干，把表面的水风干

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让宝宝狂扒饭夏日开胃有高招

随着气温越来越热，宝宝的胃口也渐渐变差，吃得越来越少。所以炎炎夏日妈妈当然要想法子给宝宝开胃，一方面可增加日常饮食的花色品种，做些开胃小菜，另一方面要让宝宝少吃冷饮和零食。冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。准备食材：鸭肉适量

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杨梅季尝多汁酸甜味

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六一大联“萌” BB的美食派对--烘焙篇

六一到，怎样过六一才够欢乐呢。六一要有伙伴，有游戏，有派对，当然还要有美食。要开心，要大笑，还要会卖萌。且看美世界的众萌主们如何将美味和卖萌进行到底，给宝宝一个绝对有爱的美食派对。自己做的可爱蘑菇饼干更健康，还能给人体补充蛋白质和钙质，让人体茁壮成长。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。准备食材

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多彩夏日为宝宝自制健康饮料

夏季天气炎热，不想让宝宝贪凉又吃些高热量的冰冻食物，妈妈们不妨自制一杯果汁给宝宝解暑解热，缤纷的色彩，天然的食材，健康的饮品，让宝宝这个夏天美味又清凉。橙子有抗癌症提高身体免疫力的功效，对于缺乏维生素引起上火的朋友是很好的选择。准备食材：3个橙子、1个菠萝。步骤1：菠萝去掉外皮，切成小块。步骤2：将橙子去皮切成小块。步骤3：把橙子和菠萝块陆续放入搅拌机中。

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初夏4款清爽时蔬养出BB好肠胃

夏季拥有丰富的蔬果，菠菜、莴笋、芹菜、韭菜……绿油油的蔬菜不仅带来满眼绿意，也为大家的健康升级，特别有助于调养肠胃。妈咪们自然不能错过，要一显身手烹调好看又好吃的清爽时蔬菜，，让宝宝过个清爽夏季。莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。准备材料：莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。步骤1：干贝冲洗两遍，用温水提前泡发两小时。步骤2：泡好的干贝搓成丝

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过元宵妈咪的创意团“圆”饭

说起元宵，贪吃的你肯定第一个想到的就是汤圆了。团团圆圆，除了甜蜜的汤圆，今年的元宵来些创意菜吧。看我们的靓妈们如何为宝贝们整出一桌创意团“园”饭，满眼都是圆圆满满。番茄郁金香造型清新可爱，小番茄涂上香香的淡奶油，同时给宝宝补充维生素和蛋白质，让宝宝健康成长，更聪明。准备食材：樱桃番茄12个左右、淡奶油适量、砂糖适量、欧芹杆适量。步骤1：加淡奶油和适量砂糖。步骤2

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惊蛰去燥为宝宝推荐梨食谱

惊蛰节气，许多冬眠动物渐渐苏醒，春的气息更加明显。不过这个时候咋暖还寒，气候干燥，对身体抵抗力较为薄弱的孩子来说，冬春换季容易因过燥生病，所以小编推荐惊蛰必吃梨子，当然也少不了梨子菜肴了。多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、冰糖100克、清水3升步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

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5道水果菜让宝宝换季不燥热

现在正是换季之时，天气忽冷忽热，宝宝更容易觉得干燥。如果没有及时补水，很容易上火生病。所以，妈咪们可要给宝宝做足补水工作。小编介绍几道滋润水果菜，水果煮着吃，功效大不同。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。准备食材：橙半个、绿茶少许、冰糖3块步骤1：香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用。步骤2：用90度左右的水冲泡出绿茶备用

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孩子爱吃白菇有助补充维生素D

澳大利亚科学家完成的一项新研究发现，每天吃3-4个白蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。由于蘑菇生长离不开日晒，所以生长过程中释放了许多维生素D，作为维生素家族的重要一员，维生素D对孩子的生长发育有着重要的作用。口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。准备食材：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量

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葱的做法大全

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