食谱推荐

狮子猪扒便当

奶酪含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷和多种维生素等营养成分，胆固醇含量相对比较低，是具有极高营养价值的乳制品。准备食材：炸猪排1块、芝士1片、海苔1片、番茄酱少许步骤1：芝士片用小熊模具摁出狮子的脸。步骤2：炸好的猪排冷却后，用较大的圆形模具切出狮子的轮廓。并把狮子脸型的芝士覆盖上去。步骤3：用小爱心模具摁出狮子的嘴巴（没有爱心模具的话，用小圆形模具也行）。

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2024-09-14
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夹心曲奇饼干

饼干是加餐零食的首选，除了味道香脆可口之外，还食用方便，能及时补充能量。不过饼干热量很高，食用不宜过量，也不要影响正餐正常进食。准备食材：黄油125克、糖粉40克、香草精1/4茶匙、柠檬汁3滴、低筋面粉95克、玉米淀粉20克、奶油奶酪100克、细砂糖20克、香草籽1克、淡奶油30克步骤1：提前1小时将黄油从冰箱中拿出，放在室温环境内温软化，用电动打蛋器搅打均匀。步骤2

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2024-09-14
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紫薯烧果子

圆滚滚的烧果子本来就够讨喜，配上笑眼咪咪的样子，更让人喜欢了。准备食材：（烧果子外皮）低筋面粉110克、炼乳60克、椰奶或淡奶油20克、泡打粉2.5克、蛋黄1个、巧克力酱少许；（馅料）紫薯1个、黄油1小块、白砂糖少许步骤1：将紫薯去皮，洗干净之后，切成小块。步骤2：将紫薯放入蒸锅蒸熟。步骤3：将蒸熟的紫薯研磨成紫薯泥。步骤4

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2024-09-14
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红心火龙果慕斯杯

火龙果果实汁多味清甜，有有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度的功效。准备食材：淡奶油100克、红心火龙果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克步骤1：吉利丁片提前用清水泡软，放入小碗中。步骤2：再将碗放在一锅热水中，隔水加热至融化。步骤3：红心火龙果切小块，放入搅拌机，倒入牛奶搅打成牛奶火龙果汁。步骤4：搅拌好后用纱布过滤

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2024-09-14
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清炒秋葵山药

进入妊娠后期，不少准妈妈会面临一些孕期不适，例如妊娠便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压，此阶段的饮食应以防治妊娠疾病的食疗方为主。此外，孕10月临产期，饮食应以补充能量为主，为分娩做好准备。

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2024-09-14
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美味玉米宝宝护眼缺不了

玉米家族中的黄玉米中富含的叶黄素是宝宝眼睛发育必不可少的营养素，而且香甜可口的玉米还能促进肠道蠕动，缓解便秘烦恼。玉米做法很多，不论是蒸熟吃，还是搭配其他食材入菜，都一样美味。很多宝宝喜欢愤怒的小鸟，不如做个可以吃的愤怒的小鸟帮助宝宝补充能量，茁壮成长。准备食材：玉米粉100g、鸡蛋白(适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可可粉10克步骤1

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2024-09-14
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六一创意搭配 bb爱上水果

六一儿童节来了，小朋友不仅有伙伴，有游戏，有派对，更要有美食。创意水果搭配，营养的同时创意十足，让宝宝不仅爱六一，更爱萌萌哒水果。这道向日葵水果吐司，造型可爱，一看就让小朋友很有胃口。而且将健康的吐司片和水果结合起来，是孩子加餐点心不错的选择。准备食材：吐司1片、豇豆1根、西瓜1小块、小黑葡萄2个、青瓜2片、番茄酱少许步骤1：将豇豆洗干净，焯水，然后切1根4-5厘米的小段

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2024-09-14
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夏天一起来吃凉爽的西瓜

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2024-09-14
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枇杷季甜美来袭

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2024-09-14
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Q弹布丁口口好滋味

Q弹的布丁是许多小朋友喜欢的零食。用上吉利丁片或者鱼胶粉，麻麻也可以自己在家里制作美味的布丁，还能加上水果或者坚果，让布丁更可口更健康。不过布丁不适宜太小的小朋友食用，而且宝贝吃布丁的时候要注意小口咀嚼，以免被布丁噎到。食用酸奶能调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能，对便秘、腹泻、胃胀、腹胀等肠胃问题有较好的缓解作用。准备食材：酸奶170克、白砂糖10克

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2024-09-14
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淡菜的做法大全

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2024-09-14
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茄子的做法大全

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2024-09-14
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三文鱼粥

宝宝过了7个月，可以吃的食物种类更多，可以由汁过渡到泥状食物，果泥、菜泥、肉泥等都可以让宝宝尝试，此阶段的辅食要注意让营养更全面。

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2024-09-14
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清新过夏煮宝宝爱吃的冬瓜菜

夏天，各种瓜类可谓抢尽风头，清新爽口的味道成为夏日餐桌的不二之选。今天我们来看看最亲民的瓜类——冬瓜的各种优配吧。冬瓜含维生素C较多，能够提高人体免疫力，促进牙齿和骨骼的生长。另外，它富含的蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，所以可以给人体适量添加。步骤1：冬瓜洗净，去皮﹑去瓤，切成1.5cm左右的小方块，用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角，修改成圆球的形状。

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2024-09-14
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多色彩椒做宝宝爱的营养蔬菜

虽然叫“椒”，彩椒不仅没有辛辣味，反而因其味道鲜美得名“甜椒”。不仅如此，颜色鲜艳的彩椒在一堆绿油油的蔬菜中特别抢眼，让人一看就颇有食欲。更好的是彩椒拥有丰富的维生素，巧手妈妈们不妨在绞尽脑汁想不出煮什么的时候，来一道彩椒菜吧。彩椒有多种颜色，入菜后菜式非常好看，有助开胃，而爽脆的彩椒本身含有丰富的维生素和微量元素，是人体补充维生素天然的优质食物来源。准备材料：鸡蛋2个

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2024-09-14
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吞拿鱼的美味食法

吞拿鱼又叫金枪鱼，含有丰富的蛋白质，不仅可以为人体提供多样的营养，味道还很鲜美，成为人们饭桌上的常见用料之一，不同的做法给宝宝美滋滋的味觉体验。吞拿鱼的蛋白质含量高达20%，脂肪含量却很低，是优质蛋白质的来源。另外，吞拿鱼还含有铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，可以为人体提供多样的营养。准备食材：米饭1碗、吞拿鱼（罐头）40克、黄瓜1/2根、胡萝卜1/2根、火腿1根、鸡蛋1个

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2024-09-14
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孩子的零添加饼干妈咪自己烤

你家是不是有小小的一枚饼干控呢？不过你知道外面买的饼干高糖、高添加剂，你自然不愿意让小宝们多吃了。但如果是你自家烘焙的饼干那就另当别论了，口味、糖分自己都清楚，还能控制，健康又安全。不过还是不能吃太多，避免上火呀。自己做的可爱蘑菇饼干更健康，还能给人体补充蛋白质和钙质，让人体茁壮成长。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白

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2024-09-14
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花样主食宝宝爱吃

主食可不只有面条和米饭而已哦。小汉堡、寿司、吐司披萨、小馄饨……这些中西主食花样百出，美味与营养不落单。麻麻给主食换个吃法，让宝贝们能量满满。这道培根鸡蛋小汉堡，既有鸡蛋和培根这样的肉食，也搭配了生菜和西红柿，再加上芝士和沙拉酱调味，非常美味。准备食材：汉堡包胚1对、鸡蛋1个、生菜叶2片、西红柿2片、培根1片、芝士1片、沙拉酱少许步骤1：热油锅

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2024-09-14
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看小食材玩转大创意

妈妈在厨房变身魔法师，用小食材给小朋友变出一幅幅图画，画风可爱温馨，创意无限。周末到，妈妈不妨和宝宝一起来完成这一道道可爱的小创意菜吧，小朋友会舍不得吃吗？鸡蛋富含蛋白质，能增进人体的代谢和免疫力，是神经系统和成长发育不可缺少的营养成分。准备食材：鸡蛋1个、番茄酱少许、食用油1茶匙步骤1：将油倒入平底锅中，平铺，加热。步骤2：将鸡蛋磕入碗中。步骤3

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2024-09-14
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宝宝爱吃鱼小小脑袋发育好

在宝宝大脑发育和身体生长黄金时期，妈咪抓住时机及时帮助宝宝健脑益智显得很重要。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生

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2024-09-14
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