小小的蛋饼,味道香浓,是不少宝贝喜欢吃的食物。麻麻们也可以发挥创意小宇宙,在蛋饼中加入各种蔬菜或者肉末,让蛋饼味道更丰富,营养也更多样哦。
胡萝卜富含胡萝卜素,可以转换成维生素A,有助于眼睛及上皮组织的完整性。胡萝卜素属于脂溶性的营养素,用油炒的方式处理胡萝卜有利于将营养带出。
准备食材:胡萝卜1/4根、鸡蛋1个、食用油1茶匙
步骤1:将胡萝卜去皮洗净之后,刨成丝,将鸡蛋磕入碗中,打散成蛋液,将胡萝卜丝倒入蛋液中。
步骤2:热油锅,倒入胡萝卜蛋液,双面煎熟,等到鸡蛋完全凝固,盛出。
步骤3:将胡萝卜蛋饼切成小块即可。
胡萝卜富含胡萝卜素,可以转换成维生素A,有助于眼睛及上皮组织的完整性。胡萝卜素属于脂溶性的营养素,用油炒的方式处理胡萝卜有利于将营养带出。
鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸,鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高,能够为宝宝提供成长所需的营养。
准备食材:去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个
步骤1:将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。
步骤2:蒸熟的鱼肉取出研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查,确保没有鱼骨。
步骤3:将蛋黄倒入碗中,搅打成蛋液。
步骤4:将洋葱去皮,取一小块的量,将洋葱切成末。将洋葱末和鱼肉一起放入蛋黄液中。
步骤5:搅拌均匀,使其成糊状。
步骤6:将平底锅烧热,锅中刷上一层薄薄的食用油,将步骤5的鱼泥蛋黄糊做成小圆饼。
步骤7:将小圆饼煎熟,盛入盘中即可。
鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸,鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高,能够为宝宝提供成长所需的营养。
鸡蛋小饼既可以做早餐,也可以作为小点心食用,容易饱腹,加入了牛奶让这道小饼香味更加浓郁。
准备食材:鸡蛋2个、白糖30克、盐2克、低筋面粉60克、牛奶60克、融化奶油15克、柠檬屑少量
步骤1:将鸡蛋、白糖和盐倒入碗中,
步骤2:用打蛋器打至乳白色,呈现浓稠状。
步骤3:将低筋面粉过筛,然后倒入步骤2中的鸡蛋糊中,搅拌均匀。
步骤4:再加入牛奶和融化的奶油,拌匀。
步骤5:最后加入柠檬屑拌匀,将面糊醒20分钟。
步骤6:平底锅预热,加入面糊摊成小面饼,当面糊起泡泡的时候,即可翻面。
步骤7:当小饼两面煎到金黄色的时候,盛出。吃的时候可以根据自己口味,涂上蜂蜜或果酱。
鸡蛋小饼既可以做早餐,也可以作为小点心食用,容易饱腹,加入了牛奶让这道小饼香味更加浓郁。
这道杂蔬饼,加入西红柿,酸甜可口,满足宝宝的口味;加入了胡萝卜,能够调理宝宝肠胃、预防便秘;加入了西葫芦,由于西葫芦不含脂肪,且钠盐很低,所以也是适合宝宝的蔬菜。
准备食材:西葫芦1/5根、胡萝卜1/5根、西红柿1/4个、鸡蛋黄半个、面粉适量
步骤1:将西葫芦洗干净,去皮,刨丝。
步骤2:胡萝卜洗干净,去皮,刨丝。
步骤3:将西红柿洗干净,去皮,切成小丁。
步骤4:碗中倒入适量面粉,调入半个鸡蛋黄液,搅拌均匀成糊状。
步骤5:将西葫芦、胡萝卜和西红柿倒入面糊中,搅拌均匀。
步骤6:平底锅均匀抹上一层薄薄的油,烧热之后,放入步骤5的蔬菜面糊。
步骤7:将面糊摊成面饼。
步骤8:将摊好的面饼盛入盘中即可。
这道杂蔬饼,加入西红柿,酸甜可口,满足宝宝的口味;加入了胡萝卜,能够调理宝宝肠胃、预防便秘;加入了西葫芦,由于西葫芦不含脂肪,且钠盐很低,所以也是适合宝宝的蔬菜。