宝贝不爱吃饭怎么办，很多妈妈都表示无能为力，其实给米饭来点花样，又好看又好吃，宝宝爱不释手真的好简单，给米饭加点料，鲜味入饭，米粒扫光光。
三文鱼属于深海鱼类，富含DHA、微量元素、不饱和脂肪酸，有利尿消肿、提高免疫力、聪耳、明目的功效。
准备食材：菠萝1个、三文鱼50克、米饭1小碗、洋葱半个、鸡蛋1个、蟹味菇少许、豌豆少许、黑胡椒粉少量、盐少量
步骤1：在菠萝的1/4处切开，将菠萝肉挖出来。
步骤2：将菠萝肉和三文鱼、洋葱蟹味菇一起，切成小丁状。
步骤3：热油锅，磕入鸡蛋，在锅中炒散后盛出。
步骤4：锅中重新加点油，下洋葱炒出香味，倒入豌豆炒1分钟。
步骤5：然后依次倒入三文鱼丁、米饭和蛋碎，翻炒均匀。
步骤6：食材熟的时候，撒入少许盐翻炒均匀，盛入碗中，最后再撒一点黑胡椒粉即可。
三文鱼属于深海鱼类，富含DHA、微量元素、不饱和脂肪酸，有利尿消肿、提高免疫力、聪耳、明目的功效。
鳗鱼含有丰富的维生素A、钙，是保护视力、促进牙齿和骨骼正常生长的优质食物。
准备食材：真空包装蒲烧鳗鱼250克、白饭1碗、西兰花50克、鸡蛋1个
步骤1：鸡蛋打成蛋液，平底锅中抹上一层薄油，加热后倒入蛋液摊成蛋饼。
步骤2：取出切成蛋丝。
步骤3：将蒲烧鳗鱼放入烤箱或者蒸锅中加热8-10分钟后取出，对切备用。
步骤4：西兰花洗干净后，切成小朵，放入沸水中焯烫熟后捞出，沥干水分。
步骤5：装一碗白饭。
步骤6：铺上鳗鱼、蛋丝和西兰花即可。
鳗鱼含有丰富的维生素A、钙，是保护视力、促进牙齿和骨骼正常生长的优质食物。
大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，但因其食用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。
准备食材：胡萝卜1/3根、玉米1/3根、豌豆30颗、腊肠1根、大米1量米杯
步骤1:腊肠切成丁状。
步骤2：玉米取玉米颗粒，
步骤3：胡萝卜洗净削皮，切成丁状。
步骤4：大米淘洗2次。
步骤5：放入电饭锅中，加入1:1分量的清水。
步骤6：然后再加入胡萝卜、玉米、豌豆和腊肠，将米饭煮熟。
步骤7：最后盛出一碗米饭即可。
大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，但因其食用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。
牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。牛肉可以为人体提供更多的铁和锌，这正是保持能量的宝贵元素，有助于提高免疫系统的功能，牛肉也含有叶酸，适合备孕女性食用。
准备食材：米饭1碗、牛肉200克、土豆一个、红萝卜半个、沙茶酱2汤匙、油2茶匙、淀粉1茶匙
步骤1：将牛肉切成小块。
步骤2：加入沙茶酱和1茶匙油腌制15分钟。
步骤3：将土豆洗干净，削皮之后切成小粒，红萝卜洗干净削皮，用模具切出造型。
步骤4：在锅中倒入油，热锅之后将土豆和红萝卜放入锅中，炒断生之后，装入盘中。
步骤5：将牛肉倒入锅中，翻炒到变色之后。
步骤6：加入土豆和红萝卜和剩下的沙茶酱，加入少量的水进行焖煮，直到材料软烂。
步骤7：取一个干净的盘子，将煮好的米饭倒扣在盘子上面。
步骤8：将煮好的牛肉酱倒入米饭周围，稍微装饰即可。
牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。牛肉可以为人体提供更多的铁和锌，这正是保持能量的宝贵元素，有助于提高免疫系统的功能，牛肉也含有叶酸，适合备孕女性食用。
