秋季干燥，尤其是晚秋刚入冬换季时，干燥不适的气候，宝宝容易感到不适，尤其是鼻咽等部位难以适应。这时候要对付一些小症状，如果没有必要吃药，妈妈可以对症选择一些时令食疗方，可以预防，也可以帮助孩子缓解不适。
黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。
准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许。
步骤1：大米泡水越半个小时。
步骤2：准备好玉米粒。
步骤3：准备好黄瓜丁。
步骤4：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮。
步骤5：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。
步骤6：见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。
黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。
橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
准备食材：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶
步骤1：把胡萝卜、火龙果、奇异果、梨切丁。
步骤2：把橘子洗净切粒。
步骤3：黄瓜洗净切片。
步骤4：将除了黄瓜的所有材料集合。
步骤5：黄瓜摆盘，用千岛酱和匀摆盘即可。
橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
步骤5：最后盛上一碗即可。
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。
准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺
步骤1：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
步骤2：然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
步骤3：用滤网将苦瓜汁过滤一下。
步骤4：雪梨去皮切成小块。
步骤5：将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
步骤6：将打好的雪梨汁过滤。
步骤7：将梨汁和苦瓜汁混在一起。
步骤8：可以根据个人口味添加蜂蜜调味。
雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。
