消化不良、食物过敏、感冒发烧等小朋友过节时容易遇上的几大“节日病”。除了在过节的时候，妈妈要注意卫生护理之外，饮食护理也非常重要，不要因为过节太开心就让孩子胡吃海喝，以致于身体承受不了。
多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。
准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
步骤1：番茄清洗干净。
步骤2：切成厚一点的大片。
步骤3：番茄片放入盘中。
步骤4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
步骤5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。
大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。
准备食材：小米100克、葱白50克、大蒜（白皮）10克
步骤1：葱白、洗净，切碎。
步骤2：将米淘洗干净。
步骤3：加入葱和掰成瓣的蒜一起煮。
步骤4：煮熟即可出锅入盘。
大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。
绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
准备食材：绿茶3克、干姜丝适量、方糖少许。
步骤1：干姜丝的做法：将姜切丝。
步骤2：将姜丝晾晒一下。
步骤3：将绿茶和干姜丝放入壶中。
步骤4：冲入没过绿茶和干姜丝的沸水，浸泡30秒后，倒掉冲泡的水，这是洗茶。
步骤5：再次冲入沸水，浸泡5-10分钟。调入方糖即可饮用。
绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
步骤2：干桔皮切丝。
步骤3：生山楂洗净。
步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600ml。
步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。
步骤6：最后盛上一杯即可。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
