除了西瓜，夏天最不能少的就是哈密瓜了。一口哈密瓜，汁水满溢、清香怡人，那阵阵香味扫除了夏日的躁渴和烦闷，也是夏季难以抵挡的美味。
西瓜和哈密瓜水分多，味道清甜，夏天吃可以解渴防暑，是不错的当季水果。淋上酸奶，既能调味，又不会增加糖分，是一个不错的搭配。
准备食材：西瓜1/4个、哈密瓜1/4个、酸奶1小罐约120克
步骤1：哈密瓜对半切，取1/4的份量，去掉瓜籽，切成小块或用挖勺器挖成小球状。
步骤2：将西瓜对半切，取1/4的份量。
步骤3：用挖球器挖出西瓜果肉或切成小块，放入碗中。
步骤4：将哈密瓜和西瓜放入碗中，混合均匀。
步骤5：在双瓜上淋上酸奶。
步骤6：食用时拌匀即可。
西瓜和哈密瓜水分多，味道清甜，夏天吃可以解渴防暑，是不错的当季水果。淋上酸奶，既能调味，又不会增加糖分，是一个不错的搭配。
夏天吃哈密瓜，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。另外，哈密瓜中含有丰富的水分和维生素，食用哈密瓜，有助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤。
准备食材：胡萝卜1/3个、哈密瓜2片、蜂蜜1茶匙
步骤1：将胡萝卜洗干净，去皮，切成小丁，放入沸水中略微焯烫，然后捞起沥干水分。
步骤2：将哈密瓜去皮去籽，切成小块。
步骤3：将胡萝卜和哈密瓜小丁放入搅拌机中。
步骤4：倒入淹没食材一半的凉开水。
步骤5：将食材搅打成果汁。
步骤6：倒入杯中，调入蜂蜜搅拌均匀即可。
夏天吃哈密瓜，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。另外，哈密瓜中含有丰富的水分和维生素，食用哈密瓜，有助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤。
哈密瓜中含有丰富的水分和维生素，食用哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
准备食材：哈密瓜1/4个、酸奶100毫升
步骤1：取哈密瓜1/4个的量，然后挖去瓜籽。
步骤2：将哈密瓜切成小块。
步骤3：将哈密瓜块放入搅拌机中。
步骤4：往搅拌机中倒入牛奶。
步骤5：将哈密瓜搅打成细腻的奶昔。
步骤6：倒入杯中即可。
哈密瓜中含有丰富的水分和维生素，食用哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
准备食材：哈密瓜去皮1/6个、凉开水水适量
步骤1：将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
步骤2：将果肉放入搅拌机中。
步骤3：倒入少量的凉开水，将哈密瓜搅打成果汁。
步骤4：将果汁倒入杯中即可。
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
