枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量
步骤1：将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
步骤2：枸杞浸泡10分钟左右。
步骤3：取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
步骤4：百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
步骤5：捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
步骤6：冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人进补食用。
准备食材：山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙
步骤1：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。
步骤2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。
步骤3：充分搅拌均匀。
步骤4：将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。
步骤5：上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人进补食用。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。
准备食材：木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克
步骤1：银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
步骤2：木瓜去皮去籽切成块。
步骤3：锅中放入适量水，烧开后转小火，将银耳和冰糖放入，煮约30分钟。
步骤4：放入木瓜。
步骤5：放入枸杞。
步骤6：再煮5分钟后关火即可。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。
枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。
准备食材：玉米粒（鲜）200克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克
步骤1：将枸杞子洗净泡软。
步骤2：菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
步骤3：锅中加入清水适量，放入燕麦片。
步骤4：燕麦煮到粘稠状。
步骤5：下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
步骤6：再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时，放入菠萝粒即可。
枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。
这款金麦酿苦瓜，微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合人体食用。
准备材料：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量
步骤1：南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
步骤2：黄油放入锅中，小火加热至融化。
步骤3：放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
步骤4：苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
步骤5：锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
步骤6： 1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
这款金麦酿苦瓜，微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合人体食用。
枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用，而芦笋风味鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
准备食材：芦笋300克、百合1颗、枸杞20粒、鸡汤100毫升、水淀粉2汤匙、盐1/2茶匙
步骤1：将芦笋洗干净后，切成约5厘米的小段。
步骤2：锅中倒入油待7成热时放入姜丝，再放入芦笋煸炒1分钟左右。
步骤3：倒入洗净的百合，马上调入盐翻炒几下即倒出装盘。
步骤4：将浸泡软的枸杞倒入鸡汤中，再将其倒入锅中（如果鸡汤中没有盐，这时调入少许盐），大火煮开后，调成中小火，淋入水淀粉即可。
步骤5：最后将鸡汤芡汁淋到芦笋百合上即可。
枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用，而芦笋风味鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
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