惊蛰节气，许多冬眠动物渐渐苏醒，春的气息更加明显。不过这个时候咋暖还寒，气候干燥，对身体抵抗力较为薄弱的孩子来说，冬春换季容易因过燥生病，所以小编推荐惊蛰必吃梨子，当然也少不了梨子菜肴了。
多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。
准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、冰糖100克、清水3升
步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。
步骤2：桃子切块。
步骤3：在锅中加足清水煮到沸腾。
步骤4：加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
步骤5：最后盛上一碗即可。
多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
准备食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量
步骤1：西瓜去皮切小块。
步骤2：梨削皮切小块。
步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。
步骤4：榨汁。
步骤5：即可饮用。
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
柚子清香、酸甜，营养丰富，具有增强体质的功效，还能帮助人体吸收钙和铁。
准备食材：雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量
步骤1：将雪梨去皮。
步骤2：将梨去核，然后切丝。
步骤3：将雪梨丝去水装盘。
步骤4：直接取蜂蜜柚子茶淋上即可，如果觉得柚子茶太稠，也可适量用净水调稀。
步骤5：在雪梨丝上面插上一片薄荷叶。
柚子清香、酸甜，营养丰富，具有增强体质的功效，还能帮助人体吸收钙和铁。
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