现在正是换季之时，天气忽冷忽热，宝宝更容易觉得干燥。如果没有及时补水，很容易上火生病。所以，妈咪们可要给宝宝做足补水工作。小编介绍几道滋润水果菜，水果煮着吃，功效大不同。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。
准备食材：橙半个、绿茶少许、冰糖3块
步骤1：香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用。
步骤2：用90度左右的水冲泡出绿茶备用，可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁。
步骤3：过滤茶水到大茶壶中，加入果肉，果皮丝。
步骤4：再倒入冰糖调匀即可。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。
准备食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣（鲜）6颗、桂圆（干）6个、冰糖适量、水适量
步骤1：甘蔗去皮，切成小截。
步骤2：马蹄去皮洗净备用。
步骤3：红枣、桂圆洗干净。
步骤4：将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右。
步骤5：出锅前放冰糖即可。
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量
步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥。
步骤5：最后盛上一碗即可。
梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅、满闷不舒、小便不利、口鼻生疮、暑热、中暑等症。
准备食材：西瓜500克、蜂蜜1勺
步骤1：将西瓜果肉切成小块，盖上保鲜膜，或是装进密封盒里。
步骤2：放入冰箱冷冻室，冻硬。
步骤3：冻好的西瓜冰块，加入蜂蜜放进搅拌机打碎。
步骤4：将打碎好的西瓜沙冰装进容器。
步骤5：加巧克力棒装饰。
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅、满闷不舒、小便不利、口鼻生疮、暑热、中暑等症。
雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去噪。
准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺
步骤1：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
步骤2：然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
步骤3：用滤网将苦瓜汁过滤一下。
步骤4：雪梨去皮切成小块。
步骤5：将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
步骤6：将打好的雪梨汁过滤。
步骤7：将梨汁和苦瓜汁混在一起。
步骤8：可以根据个人口味添加蜂蜜调味。
雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去噪。
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