吐司面包是西式面包的一种，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，在日常生活中颇受人们喜爱。
吐司面包含有丰富碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，有助消化及肠胃健康、补充体力。
准备食材：蜜糖生命甜包适量、熏三文鱼适量、鸡蛋1个、洋葱1个、苏打饼干适量。
步骤1：用刀把甜面包边修出大象的轮廓，放入一块苏打饼干，放入热的水煮鸡蛋。
步骤2：再盖上一片用土司模具压出的圆形面包。将面包边做成大象的耳朵和鼻子。
步骤3：用海苔做成眼睛。
步骤4：用洋葱做成脸蛋即可。
吐司面包含有丰富碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，有助消化及肠胃健康、补充体力。
这道三明治营养丰富，富含钙质、口感松软，易消化，能很好减少血液中胆固醇含量，明目护眼、增益体力。这款三明治不管作为早餐，还是作为配餐，都是绝佳的选择。
准备食材：猪肉饼适量、切皮白吐司适量、洋葱1个、苹果1个
步骤1：猪肉饼放入煎锅，加热煎熟。
步骤2：在烘烤好的面包上放入洋葱碎，盖上肉饼。
步骤3：面包用吐司炉加热微焦。用刀修剪出小女王的头发和圆脸。
步骤4：再放一片苹果，最后盖上另一片面包，用洋葱和苹果装饰即可。
这道三明治营养丰富，富含钙质、口感松软，易消化，能很好减少血液中胆固醇含量，明目护眼、增益体力。这款三明治不管作为早餐，还是作为配餐，都是绝佳的选择。
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
准备食材：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙
步骤1：鲜虾剥壳、去虾线；青红椒切成菱形小块状。
步骤2：将全麦土司去掉四边，一分为四。
步骤3：将虾仁、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、少许葱姜水一起放入搅拌杯中，将搅拌棒放入，轻轻上下移动刀头，使材料搅拌的更均匀，搅打好的虾蓉光滑又细腻。
步骤4：将虾蓉抹在吐司片上，在表面装饰上青红椒粒。
步骤5：放入烤箱180°烤制约25分钟左右，至吐司金黄酥脆即可。
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。
准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺
步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。
步骤2：将吐司片切去四边的硬边。
步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱。
步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。
步骤5：再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。
多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。
鸡排三明治营养全面，很适合给人们换换口味。
准备食材：吐司片若干、鸡胸肉1块、鸡蛋2个、沙拉酱适量、生菜叶两三片、面包糠适量、黑胡椒适量、盐适量、料酒适量
步骤1：鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大。
步骤2：放入容器，加入盐、料酒、黑胡椒腌制。
步骤3：取一个鸡蛋打散，将腌制好的鸡胸肉裹上一层蛋液。
步骤4：再裹一层面包糠。
步骤5：放入煎锅，中小火煎成金黄色。
步骤6：取出煎好的鸡排，再打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，撒少许的盐和黑胡椒调味。
步骤7：最后将生菜叶、鸡排、煎蛋、沙拉酱依次放在吐司片上。
步骤8：把另外一片吐司盖上，组合成三明治就可以了。
鸡排三明治营养全面，很适合给人们换换口味。
鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。
准备食材：白煮蛋3枚、白吐司面包8片、沙拉酱适量、黑胡椒粉和盐各1小撮、午餐方火腿适量、黄瓜半根
步骤1：白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。
步骤2：取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。
步骤3：午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切。
步骤4：取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形。最后切成三角形状。
鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。
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