炎炎夏日最适合出游的地方是哪里呢？没错就是海边了！麦兜梦中的“蓝天白云，椰林树影，水清沙白”的海滩，爸爸妈妈不妨趁着暑假也带孩子外出感受一下吧。不过，要在炎炎日下嬉水，宝贝们可要注意补水和补充体力哦。除了必备的白开水之外，果汁、糕点、三明治最好也一起带上吧。
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
准备食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量
步骤1：将哈密瓜果肉用汤匙挖出。
步骤2：将果肉放入搅拌机中搅拌。
步骤3：搅拌好的哈密瓜汁。
步骤4：用过滤网过滤出果汁即可。
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮清洁肠胃。
准备食材：苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量
步骤1：苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
步骤2：菠萝去皮，切成大块。
步骤3：苹果洗干净，切开去籽切大块。
步骤4：将苦瓜、菠萝、苹果，一起放入搅拌机中，加一杯矿泉水。
步骤5：搅拌成果汁即可。
苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮清洁肠胃。
奶茶的品种口味很多，好的奶茶入口丝滑浓郁，自制的奶茶更加新鲜。正宗的奶茶含有丰富的蛋白质，有较高的营养价值。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。
准备食材：红茶3克、牛奶适量、水适量
步骤1：牛奶准备好。
步骤2：将牛奶加热至温热。
步骤3：将红茶包放入牛奶中，静置3分钟左右。杯中放入白砂糖。
步骤4：冲入沏开的红茶茶水，搅匀即可饮用。
奶茶的品种口味很多，好的奶茶入口丝滑浓郁，自制的奶茶更加新鲜。正宗的奶茶含有丰富的蛋白质，有较高的营养价值。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。
玛德琳小蛋糕，个头小小容易携带，美味的蛋糕饱腹感强，饿了作为小点心正合适。
准备食材：鸡蛋3个、低筋面粉160克、泡打粉1茶匙、白砂糖80克、黄油150克
步骤1：鸡蛋加白砂糖打匀。
步骤2：筛入低粉和泡打粉的混合物，拌匀后加入融化的黄油。
步骤3：拌匀，入冰箱冷藏1小时以上，也可过夜。
步骤4：拿出后回温至流动的状态，装入裱花袋，挤入模子。
步骤5：烤箱预热180度，上下火15分钟左右。
玛德琳小蛋糕，个头小小容易携带，美味的蛋糕饱腹感强，饿了作为小点心正合适。
鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强身体新陈代谢。
步骤1：先准备好食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱适量、千岛酱适量、水适量。把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
步骤2：将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。
步骤3：将吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。
步骤4：再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。
步骤5：接着放上一层酸黄瓜片。
步骤6：最后再铺上一层吐司。
步骤7：用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强身体新陈代谢。
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