小儿积食多半是由于饮食不节制，食用过量肥腻生冷和不易消化的食物，这样会损伤脾胃功能。除了适当用药外，饮食调理也非常重要。
绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
准备食材：绿茶3克、干姜丝适量、方糖少许
步骤1：将姜洗净切丝。
步骤2：将姜切丝晾晒。
步骤3：将绿茶和干姜丝放入壶中。
步骤4：冲入没过绿茶和干姜丝的沸水，浸泡30秒后，倒掉冲泡的水，这是洗茶。
步骤5：再次冲入沸水，浸泡5-10分钟。调入方糖即可饮用。
绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进人体食欲很有益。
准备食材：新鲜山楂10颗，胡萝卜半个，白砂糖适量
步骤1：选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣。
步骤2：胡萝卜半个洗净用搅拌机打碎，备白砂糖10克。
步骤3：山楂、碎胡萝卜放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。
步骤4：将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进人体食欲很有益。
马蹄、木瓜、胡萝卜有一个共同特点就是解毒，马蹄清热生津、去痰、凉血、解毒。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。它能消除体内过氧化物等毒素，净化血液。木瓜里的酵素会帮助分解毒素，降低胃肠的工作量，帮助消化，木瓜与胡萝卜有丰富的植物纤维能促进肠道蠕动从而利膈宽肠快速排出毒素。
准备食材：木瓜半个、荸荠200克、胡萝卜半个
步骤1：食材洗干净，马蹄、胡萝卜分别削去外皮，木瓜用铁勺挖去黑仔，木瓜和胡萝卜切成丁。
步骤2：马蹄也切成小块，三种食材盛在一起
步骤3：将切碎的食材放入搅拌机里。
步骤4：注入适量的饮用水，将食材榨成汁。
步骤5：最后盛出即可。
马蹄、木瓜、胡萝卜有一个共同特点就是解毒，马蹄清热生津、去痰、凉血、解毒。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。它能消除体内过氧化物等毒素，净化血液。木瓜里的酵素会帮助分解毒素，降低胃肠的工作量，帮助消化，木瓜与胡萝卜有丰富的植物纤维能促进肠道蠕动从而利膈宽肠快速排出毒素。
中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴，藕粉则有清热消暑、健胃消食的功效。
准备食材：莲藕一根、水80毫升
步骤1：将粉藕洗净表皮，然后去皮。
步骤2：之后切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥（越细腻越好，淀粉更容易出来）。
步骤3：打好的藕泥。
步骤4：打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌。
步骤5：直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，关火上盘。
中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴，藕粉则有清热消暑、健胃消食的功效。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
步骤1：白萝卜洗净切片。
步骤2：干桔皮切丝。
步骤3：生山楂洗净。
步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600ml。
步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。
步骤6：最后盛上一杯即可。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
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