孩子不喜欢吃米饭早已不是什么新鲜事儿,妈妈们除了软硬兼施将一口口白饭塞到宝宝嘴里,还有什么更好的方法吗?小编支招:妈妈们不妨让普通的米饭大变身,做出让宝宝感兴趣的趣味饭团,这样会大大提高宝宝吃饭的动力哦。
大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”,是中国的主要粮食作物。
准备食材:米饭 、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒
步骤1:将洋葱切碎,蒜切成末,西红柿切成小丁,锅中放入黄油(20克),溶化后加入洋葱碎。
步骤2:煸炒出香味后加入西红柿丁,蒜末,番茄酱。
步骤3:不停翻炒,将酱里的水分越炒越少,加入披萨草、意大利香草、黑胡椒,盐,糖,炒匀即可。
步骤4:在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克)。
步骤5:将米饭在披萨盘中按平整。
步骤6:在米饭上均匀的涂上披萨酱。
步骤7:撒上马苏里拉芝士。
步骤8:将香肠片、玉米粒,随意的洒在上面。
步骤9:烤箱预热后放入,用190度的温度,烘烤约12分钟后拿出。
步骤10:再撒一层奶酪丝,放回烤箱再烤5分钟即可。
中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”,是中国的主要粮食作物。
猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
准备食材:猪肉馅200克、豆渣150克、米饭1碗、油菜50克、胡萝卜半根、海苔1片、食盐3克、葱5克、姜5克、蒜5克、生抽5克、老抽3克、白糖3克。
步骤1:豆渣尽量压净水分,将油菜头截下削成花,胡萝卜片用模具压花,葱姜蒜切末。
步骤2:不粘锅中加适量油,下入豆渣,煸炒至水分散发颜色淡黄后盛出。另起锅加少许油,下入肉馅,炒散,加入葱姜蒜末炒出香味后加适量生抽、老抽。加入炒干的豆松,调入少许盐、糖,翻炒均匀后再撒入少许葱末即可。
步骤3:用保鲜膜包一些米饭按扁整形成为女孩的脸。
步骤4:将油菜和胡萝卜用油盐水烫过,将油菜码放在米饭一边。
步骤5:将炒好的肉末豆松放入碗中,整好头型后,再将做好的脸部放进去装饰上油菜花和胡萝卜花。
步骤6:用海苔煎成表情,再用洋葱剪成蝴蝶结等装饰即可。
猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。
准备食材:白米饭100克、培根20克、欧芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片
步骤1:米饭一碗准备好。
步骤2:平底不粘锅中不放油,将培根切碎放入锅中,用中小火不停煸炒直到培根变色出油,这时加入欧芹,翻炒均匀。
步骤3:将米饭盛入大碗中搅散,加入乳酪和白胡椒粉拌匀。
步骤4:将米饭放入可爱的模具中,然后再填入炒好的培根碎,再覆盖一层米饭。
步骤5:最后,用模具将饭团压实,将成形的饭团从模具中扣出。
步骤6:把紫菜放入压表情的模具中,制作出想要在饭团上摆放的表情。给饭团装饰上各种相应的表情,带上匹配的装饰品即可。
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。
青椒的水分含量高(74%-94%),热量低,但随着它的成熟水分含量会降低,热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。
准备食材:猪大排200克、青椒少许、肉松半匙、海苔半匙、食盐1/2小匙、酱油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜适量、香油2小匙、淀粉1/2大匙、水适量
步骤1:将材料洗净,排骨切小块,青椒、甜椒切小斜片备用,将调味料(酱油1/2大匙、香油1小匙)与排骨拌匀腌渍20分钟。
步骤2:腌好后再用调味料(地瓜粉1/2大匙)沾满排骨,用热油炸约8分钟至外观呈现金黄色即可盛起。
步骤3:先起油锅,加热后放入蒜末爆香随即放排骨略炒后,将调味料(太白粉1小匙、水1/3大匙、香油1小匙、蒜末1小匙、盐1/2小匙、酱油1小匙)放入(太白粉水最后放入)。
步骤4:将调味料(盐1/2小匙、香油1小匙)拌匀,用微波炉加热后即可放入便当。
步骤5:将白饭放入便当中铺平后,上面再将材料(青椒1/4个、红甜椒少许、综合豆2大匙、肉松海苔2片)排入卡通脸蛋形状即成。
步骤6:最后稍加装饰即可。
青椒的水分含量高(74%-94%),热量低,但随着它的成熟水分含量会降低,热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与草莓和柠檬的含量差不多,在蔬菜中居首。
咖喱饭营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进肠胃消化。
准备食材:梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。
步骤1:胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。
步骤2:把洋葱切成小丁。
步骤3:倒入洋葱丁,不断翻炒至均匀。
步骤4:倒入胡萝卜丁略炒,倒入洗净的豌豆,调入咖喱粉,翻炒一会至豌豆半熟。
步骤5:倒入杂粮饭,不断翻炒至均匀。倒入豆腐干和洋葱丁,继续翻炒。
步骤6:最后调入少许盐,再彻底炒匀即可。
咖喱饭营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进肠胃消化。
孩子不喜欢吃米饭早已不是什么新鲜事儿,妈妈们除了软硬兼施将一口口白饭塞到宝宝嘴里,还有什么更好的方法吗?小编支招:妈妈们不妨让普通的米饭大变身,做出让宝宝感兴趣的趣味饭团,这样会大大提高宝宝吃饭的动力哦。