妈咪还在为给小朋友准备早餐和点心烦恼吗？那就要学学三明治的做法了，集中了美味、营养、做法简单等好处，三明治可是深受广大小朋友喜欢呢。
金枪鱼从营养上说，它远远优于肉类，而且口感细腻，味道鲜美。
准备食材：吐司3片、杏鲍菇150克、罐头金枪鱼40克、蒜1瓣、橄榄油15克、黑醋15克、盐1/4小勺（1.25ml）、黑胡椒粉1/4小勺（1.25ml）、青红椒少量
步骤1：杏鲍菇、青红椒洗净。土司片切掉皮，每片切成4小块，共切12小块，放入预热好150℃的烤箱烤12分钟至变脆。
步骤2：杏鲍菇切成小丁。
步骤3：锅加水烧开，倒入杏鲍菇焯2分钟，捞出控干水分，冷却备用。
步骤4：杏鲍菇倒入碗里，金枪鱼肉用碗里打碎倒入碗里，加入蒜（切末），切成小丁的青红椒各1大勺，盐、黑胡椒粉、橄榄油、黑醋。
步骤5：拌匀，腌制15分钟。
步骤6：腌好后，将多余的汤汁倒掉，用勺子盛腌好的杏鲍菇金枪鱼馅料，摆放在烤好的土司片上。表面放上两三根青红椒丝作为装饰，就可以装盘上桌啦。
金枪鱼从营养上说，它远远优于肉类，而且口感细腻，味道鲜美。
鸡排三明治营养全面，很适合给人们换换口味。
准备食材：吐司片若干、鸡胸肉1块、鸡蛋2个、沙拉酱适量、生菜叶两三片、面包糠适量、黑胡椒适量、盐适量、料酒适量
步骤1：鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大。
步骤2：放入容器，加入盐、料酒、黑胡椒腌制。
步骤3：取一个鸡蛋打散，将腌制好的鸡胸肉裹上一层蛋液。
步骤4：再裹一层面包糠。
步骤5：放入煎锅，中小火煎成金黄色。
步骤6：取出煎好的鸡排，再打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，撒少许的盐和黑胡椒调味。
步骤7：最后将生菜叶、鸡排、煎蛋、沙拉酱依次放在吐司片上。
步骤8：把另外一片吐司盖上，组合成三明治就可以了。
鸡排三明治营养全面，很适合给人们换换口味。
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，是人体理想的“营养库”。
准备食材：吐司4片、鸡蛋2个、奶酪2片、火腿适量、马苏里拉适量、色拉油少许、花生酱适量、沙拉酱适量
步骤1：将沙拉酱与花生酱以3：1的比例搅拌好。
步骤2：吐司放在垫上烤纸的烤盘上，将拌好的花生沙拉酱涂抹在吐司片上。
步骤3：在抹上酱的吐司上放一片芝士片，再放上火腿片，撒上马苏奶酪。
步骤4：再放一片吐司片，上面再撒一层马苏奶酪丝。同样的方法做好另一片。将烤盘移至预热190度的烤箱烘烤约20分钟即可。
步骤5：平底锅抹薄油，把鸡蛋磕入锅中煎至蛋不流动即可。
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，是人体理想的“营养库”。
鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强宝宝身体新陈代谢。
步骤1：准备吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱适量、千岛酱适量、水适量。首先把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
步骤2：将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。
步骤3：将吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。
步骤4：再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。
步骤5：接着放上一层酸黄瓜片。
步骤6：最后再铺上一层土司。
步骤7：用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强宝宝身体新陈代谢。
这道卡通造型的三明治加了丰富的酱料，不仅满足宝宝味蕾，还能解决宝宝厌食问题。
准备食材：吐司2片、蛋皮2片、芝麻1撮、番茄酱适量、蓝莓果酱1小匙、巧克力酱适量
步骤1：用圆形模在土司片上切出两大两小的面包片。
步骤2：切出大面包片形状的蛋皮，将蛋皮放在大面包片上，小面包片上涂上蓝莓果酱。
步骤3：面包片切成三块放在上面。
步骤4：用蛋皮剪出瓢虫的眼睛，在上面再放上一颗黑芝麻，挤上番茄酱和巧克力酱做瓢虫斑点。
步骤5：用同样的方法做好另外一只即可。
这道卡通造型的三明治加了丰富的酱料，不仅满足宝宝味蕾，还能解决宝宝厌食问题。
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