莲藕清甜鲜美、爽脆多汁，常被用来打火锅和煲靓汤，其实它还是一款很好的辅食食材。在宝宝的辅食中添加一些莲藕，健脾胃的同时宝宝的胃口也会更好哦！
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血、增强人体免疫力作用。白菜含有丰富的维生素C、植物纤维、铁和钙等营养素，对长身体阶段的宝宝来说大有益处。
准备食材：白米30克、大白菜1大片、莲藕50克、水400毫升
步骤1：莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
步骤2：将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊状。
步骤3：取1大片白菜叶子，洗干净之后，焯烫熟。
步骤4：然后将白菜叶搅打成菜泥。
步骤5：将白米洗干净后，用清水浸泡约1个钟头。
步骤6：用研磨机或搅拌机将大米磨碎，磨碎前可加少量的水，然后将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开。
步骤7：然后换成小火，放入莲藕糊，边煮边用勺子轻轻搅拌，大约煮20分钟，直到白米完全煮透。
步骤8：然后倒入白菜泥，将食材煮熟。
步骤9：将大白菜莲藕米糊经过滤勺，一边过滤一边用勺子研磨碎，取过滤后的大白菜莲藕米糊即可。
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血、增强人体免疫力作用。白菜含有丰富的维生素C、植物纤维、铁和钙等营养素，对长身体阶段的宝宝来说大有益处。
莲藕有一种独特的清香，还含有鞣质，有益于增进食欲、促进消化。苹果酸酸甜甜的口味让人胃口大开，其中丰富的维生素C，可以提高免疫力。
准备食材：莲藕50克、苹果1/4个
步骤1：将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
步骤2：将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水。
步骤3：将莲藕搅打成糊浆状。
步骤4：苹果洗干净，去皮，切成小块。
步骤5：将苹果搅打成果泥。
步骤6：将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。
步骤7：将莲藕糊煮熟之后，盛入碗中，拌入苹果泥。
步骤8：将果蔬泥拌匀即可。
莲藕有一种独特的清香，还含有鞣质，有益于增进食欲、促进消化。苹果酸酸甜甜的口味让人胃口大开，其中丰富的维生素C，可以提高免疫力。
莲藕味甘多液、入辅食有健脾开胃的作用。蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A和维生素E，是优质的蛋白质来源。让宝宝尝试这道莲藕蛋黄泥之前，要确保宝宝分别单独尝试了莲藕和蛋黄辅食，且没有过敏等不良反应。
准备食材：莲藕50克、蛋黄1/2个
步骤1：将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
步骤2：将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状。
步骤3：将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。
步骤4：将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分。
步骤5：将蛋黄研磨成蛋黄泥。
步骤6：将蛋黄泥调入莲藕糊中。
步骤7：拌匀即可。
莲藕味甘多液、入辅食有健脾开胃的作用。蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A和维生素E，是优质的蛋白质来源。让宝宝尝试这道莲藕蛋黄泥之前，要确保宝宝分别单独尝试了莲藕和蛋黄辅食，且没有过敏等不良反应。
莲藕易于消化，比较适合加入宝宝辅食中。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调中开胃的作用。
准备食材：白米粥1小碗、莲藕50克、玉米粒20克、猪肉末20克
步骤1：将莲藕洗干净，去皮，切成小块。
步骤2：将莲藕放入搅拌机中，加入少许清水，搅打成细腻的莲藕糊。
步骤3：将玉米洗干净，掰出玉米粒。
步骤4：将玉米粒倒入搅拌机中，加入少量清水，搅打成糊。
步骤5：锅中倒入白米粥，煮开之后，倒入猪肉末。
步骤6：等猪肉末煮到变色的时候，倒入玉米和莲藕糊，一边熬煮一边搅拌。
步骤7：等到食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。
莲藕易于消化，比较适合加入宝宝辅食中。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调中开胃的作用。
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