在宝宝1岁之前，建议家长不要在辅食中添加盐、糖等调味料，让宝宝可以充分感受食物天然的味道。同时，也建议家长可以“应节而食”，在对应的季节，让宝贝吃时令食材，可以在当季为宝宝补充所需的营养。
白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。妈妈要注意的是，用白萝卜的根部来烹调，会产生强烈的辣味，所以给宝宝做辅食时，取萝卜中间部分较好。
准备食材：米粥1碗、白萝卜30克、虾2只
步骤1：将虾洗干净，剥去虾壳、虾头、虾尾，挑掉虾线，剁成末。
步骤2：将白萝卜削皮，洗干净之后，切成块。
步骤3：将白萝卜放入沸水中焯烫熟，取出。
步骤4：将焯烫好的白萝卜研磨成白萝卜泥。
步骤5：取一口小锅，倒入米粥，煮开，放入虾肉。
步骤6：等到虾肉煮到变色，放入白萝卜泥。
步骤7：将煮好的白萝卜虾蓉粥盛入碗中即可。
白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。妈妈要注意的是，用白萝卜的根部来烹调，会产生强烈的辣味，所以给宝宝做辅食时，取萝卜中间部分较好。
芹菜的纤维素比较多，对孩子肠胃道比较好，对便秘也有好处。豆腐有清热的作用，可以为身体增加水分、缓解口干舌燥的症状。这道辅食要煮软煮烂，方便宝宝吞咽。
准备食材：米饭1/3碗、豆腐1/4块、芹菜1根、清水100毫升
步骤1：将豆腐冲洗一遍，然后剁碎。
步骤2：将芹菜洗干净，取菜叶部分，剁碎，取1汤匙的量。
步骤3：取一口小锅，倒入米饭和清水。
步骤4：然后放入芹菜末，用大火煮。
步骤5：煮开之后放入豆腐碎，继续熬煮。
步骤6：再次煮开之后换成小火，将食材熬煮到软烂状态即可盛入碗中。
芹菜的纤维素比较多，对孩子肠胃道比较好，对便秘也有好处。豆腐有清热的作用，可以为身体增加水分、缓解口干舌燥的症状。这道辅食要煮软煮烂，方便宝宝吞咽。
卷心菜富含丰富维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等微量元素，对婴幼儿身体发育有益。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
准备食材：白米粥1小碗、西兰花2朵、卷心菜1片、鸡肉2汤匙、肉汤120毫升
步骤1：将鸡肉洗干净，放入沸水中焯烫熟，然后捞出，剁成肉末，取2汤匙的量；卷心菜去掉外面一层，取里面的一片菜叶，洗干净后，切碎。
步骤2：西兰花放入淡盐水中浸泡约30分钟，然后用流水冲洗干净。
步骤3：西兰花摘成小朵，放入沸水中焯烫，捞出后取2小朵，只取花蕊部分切碎。
步骤4：取一口小锅，倒入一半肉汤，放入卷心菜和西兰花碎一起煮。
步骤5：煮开之后，放入鸡肉。
步骤6：煮到鸡肉变色的时候，倒入米粥和剩下的肉汤，换成小火熬煮，到食材软烂的时候盛入碗中。
卷心菜富含丰富维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等微量元素，对婴幼儿身体发育有益。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
白菜为宝宝提供维生素、膳食纤维，银鱼则是优质蛋白质的重要来源。
准备食材：大米粥1小碗、银鱼50克、白菜1片
步骤1：将白菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。
步骤2：将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫。
步骤3：将焯烫好的银鱼捞出，剁碎。
步骤4：将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。
步骤5：然后放入银鱼末和白菜碎，继续熬煮。
步骤6：再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态。
步骤7：将银鱼白菜粥盛入碗中即可。
白菜为宝宝提供维生素、膳食纤维，银鱼则是优质蛋白质的重要来源。
