许多因素都会影响孩子的身高，比如父母的身高、孩子平时的饮食。要想孩子长得高，饮食中不能缺少氨基酸、锌和钙三种营养。有什么富含钙的食材能帮助宝宝长高呢？一起来看看。
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，食用豆腐还有助于补充钙质，维护骨骼健康。
准备食材：菠菜3棵、豆腐1小块、宝宝面条20克
步骤1：豆腐洗净后放入沸水中焯烫熟。
步骤2：豆腐熟后捞起切成小碎块。
步骤3：将菠菜洗干净，放入沸水中焯烫熟。
步骤4：菠菜捞起后，留菜叶，切成末。
步骤5：将宝宝面条折成小段。另起一小锅，放入适量清水，放入宝宝面条，大火煮开。
步骤6：放入豆腐和菠菜，换成小火，熬煮到面条软烂。
步骤7：盛碗即可。
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，食用可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，食用豆腐还有助于补充钙质，维护骨骼健康。
牛奶是补充钙的主要途径之一，而奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，保留营养价值中极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。
准备食材：香蕉1/3根、橙子2片、宝宝奶酪15克
步骤1：香蕉剥皮，去掉白丝，取1/3根的量。
步骤2：将宝宝奶酪放入碗中，用勺子压碎。
步骤3：将橙子剥皮，切成小块。
步骤4：把香蕉切块后用力捣碎。
步骤5：把捣碎的香蕉泥和奶酪搅拌均匀。
步骤6：将橙粒放入香蕉奶酪中，搅拌均匀。
步骤7：装碗即可食用。
牛奶是补充钙的主要途径之一，而奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，保留营养价值中极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。
芹菜具有清热、促进小便排泄、止血的功效，对缓解便秘也有一定的作用。而鸡肉中含有提高免疫力的维生素A，选择鸡胸肉进行烹调是由于这个部位的脂肪比较少。
准备食材：米粥1小碗、水60毫升、芹菜末1汤匙、鸡胸肉末1汤匙
步骤1：将芹菜洗干净，取较嫩的部分捣碎。
步骤2：将鸡肉洗干净，放入沸水中稍微煮一下，然后捣碎。
步骤3：在锅中倒入一半水（30毫升），放入鸡肉煮一会儿。
步骤4：然后倒入另外一半水和米粥，煮成稀饭。
步骤5：将芹菜末倒入鸡肉粥中，一边搅拌一边熬煮。
步骤6：等到食材熟透即可盛入碗中。
芹菜具有清热、促进小便排泄、止血的功效，对缓解便秘也有一定的作用。而鸡肉中含有提高免疫力的维生素A，选择鸡胸肉进行烹调是由于这个部位的脂肪比较少。
给宝宝吃的鱼，最好选择新鲜、刺少、肉质细致的种类，此外，烹调的时候一定要小心剔除鱼刺或者鱼鳞，并且剁碎以方便宝宝食用。可以选择的鱼类有鳕鱼、鲈鱼、鲳鱼等这类鱼刺少，鱼腥味较弱且肉质鲜美的品种。
准备食材：鱼肉50克、豆腐50克、青菜50克、大米粥1碗
步骤1：将鱼肉洗干净，放入蒸锅中蒸熟。
步骤2：然后将鱼肉取出，剔掉鱼刺，将鱼肉捣碎。
步骤3：青菜洗干净，和豆腐放入沸水中焯烫。
步骤4：捞出焯烫好的青菜和豆腐，分别捣碎成豆腐泥和青菜末。
步骤5：取一口小锅，倒入米粥，略微煮开，然后放入豆腐和青菜。
步骤6：当豆腐和青菜煮熟之后，放入鱼肉泥接着煮。
步骤7：将食材煮到软烂的状态。
步骤8：将鱼泥豆腐青菜粥盛入碗中即可。
给宝宝吃的鱼，最好选择新鲜、刺少、肉质细致的种类，此外，烹调的时候一定要小心剔除鱼刺或者鱼鳞，并且剁碎以方便宝宝食用。可以选择的鱼类有鳕鱼、鲈鱼、鲳鱼等这类鱼刺少，鱼腥味较弱且肉质鲜美的品种。
