宝宝辅食添加豆制品

豆类及豆制品是公认的健康食物,宝宝的辅食中当然少不了它,不过不是所有的豆食品都适合作为辅食。一般来说,豆腐和豆芽作为辅食比较适合宝宝。
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。建议月龄:7个月或以上宝宝。
准备食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)
步骤1:嫩豆腐用热水烫过。
步骤2:取适量嫩豆腐。
步骤3:将嫩豆腐压成泥状即可。
步骤3:将嫩豆腐压成泥状即可。
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。建议食用月龄:10个月或以上宝宝。
准备食材:绿豆100克、水适量、白糖少许
步骤1:取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。
步骤2:锅中加入适量清水,没过绿豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。
步骤3:大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌,防止糊锅,煮到中间水少了,可再续水。
步骤4:绿豆很容易就煮开花了,这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解毒的绿豆汤就做好了,可依据个人口味加糖。
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
青豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外,青豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。建议食用月龄:7个月或以上宝宝。
准备食材:青豆(煮)1碗、配方奶或母乳适量
步骤1:青豆加水煮开转小火,煮15分钟左右,煮至青豆软烂。
步骤2:煮好的青豆放凉,用手反复抓洗青豆,使豆壳和豆泥分离。
步骤3:把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
步骤4:倒出搅拌好的豆泥。
步骤4:加入配方奶或母乳即可。
青豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外,青豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。建议食用月龄:7个月或以上宝宝。
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