食材中蔬菜、水果是维生素的丰富来源，维生素种类丰富，不同食材所含有的维生素种类和量也各异，在宝宝可以接受的范围内，妈妈可以多让宝宝尝试不同食材制成的辅食。
高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。推荐添加月龄：4-6个月。
准备食材：高丽菜50克、水0.8杯
步骤1：将高丽菜洗干净放到锅内。
步骤2：将高丽菜煮熟。
步骤3：用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。
步骤4：将高丽菜泥去渣。
步骤5：即可用汤匙给宝宝喂食。
高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。推荐添加月龄：4-6个月。
准备食材：香蕉70克
步骤1：将香蕉洗净，剥去白丝。
步骤2：把香蕉切成小块放入搅拌机中。
步骤3：已搅拌好的香蕉泥。
步骤4：盛出一小碗即可喂食。
一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。
豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。推荐添加月龄：7-9个月。
准备食材：豆芽40克、水适量
步骤1：将豆芽用水煮熟。
步骤2：捞起豆芽。
步骤3：将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。
步骤4：最后盛上一碗即可。
豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫“活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。
红薯有助于调养肠胃，促进肠胃道蠕动，缓解便秘。红薯粥还有增强免疫力的功效。推荐添加月龄：10-12个月。
准备食材：白米30g、红薯半个
步骤1：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。
步骤2：红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。
步骤3：将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。
步骤4：将白米粥煮好。
步骤5：红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
红薯有助于调养肠胃，促进肠胃道蠕动，缓解便秘。红薯粥还有增强免疫力的功效。
玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。推荐添加月龄：10-12个月。
准备食材：甜玉米适量。
步骤1：甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。
步骤2：把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。
步骤3：大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
步骤4：稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。
步骤5：将打好的玉米浆过滤。
步骤6：将玉米汁倒入碗中即可
玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。
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