当宝宝遇到便秘的时候,可以添加一些富含膳食纤维的辅食,例如果蔬泥等,促进肠道蠕动。情况严重的话,要及时咨询医生并在医生的建议下用药。
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
准备食材:空心菜50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
步骤1:将空心菜洗干净。
步骤2:放到锅中。
步骤3:加1杯水蒸煮。
步骤4:煮熟后取其汤汁,即可给宝宝喂食。
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
准备食材:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
步骤1:将地瓜叶洗干净。
步骤2:将地瓜叶放到锅中。
步骤3:加1杯水蒸煮。煮熟后取其汤水,即可喂食。
当宝宝遇到便秘的时候,可以添加一些富含膳食纤维的辅食,例如果蔬泥等,促进肠道蠕动。情况严重的话,要及时咨询医生并在医生的建议下用药。
香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量
步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。
步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。
步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
步骤4:放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。
步骤5:将胡萝卜羹过筛即可。
香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
准备食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)
步骤1:青菜洗净后浸泡30分钟。
步骤2:青菜捞出后切碎待用。
步骤3:锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。
步骤4:用汤匙压菜取汁并入菜汤,即可食用。
绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富。
准备食材:南瓜100克
步骤1:南瓜100克去皮,切成小丁块上锅蒸熟。
步骤2:将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
步骤3:在南瓜泥中加适量开水稀释调匀即可。
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
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