不少妈咪在坐月子的时候就烦恼着怎样才能恢复窈窕好身材。除了必要的运动，当然少不了营养健康的低脂瘦身餐，赶紧来看看哪一款能俘获你的胃吧！
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，具有调节机体代谢，提高免疫力的功效。
食材：
无花果2个、芦笋100克、坚果碎少许、橄榄油3茶匙、黑醋3茶匙
步骤1：无花果洗干净，切小块。
步骤2：芦笋洗干净，去掉老茎部分，切段。
步骤3：锅中烧开水，放入芦笋段焯烫熟。
步骤4：将芦笋捞出，过凉水。
步骤5：将芦笋沥干水分，备用。
步骤6：将芦笋和无花果盛入盘中，拌匀。
步骤7：将橄榄油调入黑醋中，混合均匀。
步骤8：在盛有芦笋和无花果的盘中调入橄榄油黑醋。
步骤9：最后撒上坚果碎即可。
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，具有调节机体代谢，提高免疫力的功效。
香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能增强对疾病的抵抗力，是维持正常视力的重要营养素；所含硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。
食材：
香蕉2根、鸡蛋1个、即食燕麦适量、玉米淀粉适量
步骤1：将鸡蛋磕入碗中，打散成蛋液。
步骤2：香蕉剥皮，切成段，再放入蛋液中裹一圈。
步骤3：将香蕉放入玉米淀粉中，均匀裹一圈。接着将香蕉放入燕麦中裹一圈。
步骤4：烤箱180度预热，将处理好的香蕉段码在烤盘上，将烤盘放入烤箱中层，180度上下火烤20分钟。
步骤5：将烤好的燕麦香蕉取出即可。
香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能增强对疾病的抵抗力，是维持正常视力的重要营养素；所含硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；黄桃口感独特，含有苹果酸和柠檬酸，有助于开胃；黄瓜水分丰富，能为机体补充水分。
食材：
黄桃1个、梨子1个、黄瓜半根、酸奶适量
步骤1：将黄桃去皮，清洗干净，去掉核，切块。
步骤2：青瓜洗干净，去皮，切成小块。
步骤3：梨子去皮，洗干净后，去掉梨心，切小块。
步骤4：将黄桃、梨子和黄瓜倒入大碗中。
步骤5：倒入酸奶，拌匀即可。
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；黄桃口感独特，含有苹果酸和柠檬酸，有助于开胃；黄瓜水分丰富，能为机体补充水分。
鸡胸肉肉质细嫩，基本看不到脂肪，蛋白质含量较高，搭配蔬菜和蝴蝶粉做成沙拉，颜值与营养兼具，怎不叫人胃口大开？
食材：
蝴蝶意粉100克、鸡胸肉90克、彩椒1个、西芹1棵、口蘑3个、牛奶50毫升、奶酪少许、盐少许、橄榄油适量
步骤1：蝴蝶意粉放入清水中，先泡软。
步骤2：彩椒去蒂、去籽，切小块；西芹洗干净，撕去老茎，切丁；口蘑洗净，切片。
步骤3：烧开水，将蝴蝶意粉放入沸水中焯烫熟。
步骤4：将蝴蝶意粉捞出，沥干水分，拌入少许橄榄油，以免糊在一起。
步骤5：将牛奶和奶酪倒入锅中，煮化开，倒入蝴蝶粉，炒匀，盛入盘中。
步骤6：鸡胸肉焯烫熟，捞出，撕成鸡丝。
步骤7：另起一锅，热橄榄油，放入彩椒、西芹和口蘑。炒熟后，倒入鸡丝，调入盐，拌炒均匀。
步骤8：将炒好的鸡胸肉杂蔬铺在蝴蝶粉上面，吃时拌匀即可。
鸡胸肉肉质细嫩，基本看不到脂肪，蛋白质含量较高，搭配蔬菜和蝴蝶粉做成沙拉，颜值与营养兼具，怎不叫人胃口大开？
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