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果香鳕鱼

产妇食谱
2024-09-14 18:00
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鳕鱼除了富含DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素，而且这些营养成分的比例，是人体每日所需要量的最佳比例。

食材：鳕鱼100克、木瓜100克、猕猴桃1个、白胡椒少许、盐少许、食用油少许

步骤1：将鳕鱼洗干净，切小块，用盐和白胡椒腌制15分钟。

步骤2：将木瓜去皮，洗干净后，去籽，切小块。

步骤3：猕猴桃去皮，洗干净后，切小块。

步骤4：热油锅，放入鳕鱼块，将鱼肉煎熟。

步骤5：将煎好的鳕鱼盛入碗中，倒入木瓜和猕猴桃块，拌匀即可。

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