老一辈坐月子的时候都会吃鸡蛋红糖水，调经活血的同时利于产后恢复。红糖作为日常饮品，还有什么功效呢？如果在春天受了风寒，喝一杯红糖饮品，几分钟即可感觉微微出汗，比感冒药还好用！
红糖中的铁含量非常丰富，还含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素，对防治哺乳期贫血有效。黑米有滋阴补肾、健身暖胃的功效，对于预防和缓解贫血有一定的功效，是较好的滋补谷物。
准备食材：黑米150克、红枣5颗、枸杞10颗、红糖60克
步骤1：黑米提前用清水浸泡2个小时，浸泡好后捞起备用。
步骤2：枸杞洗干净，沥干水分备用。
步骤3：红枣洗干净，沥干水分备用。
步骤4：烧开一锅水，倒入黑米，用大火煮开之后，换成小火。
步骤5：倒入红枣，慢慢熬煮。
步骤6：熬煮到开花，呈现粘稠软烂状态的时候，调入冰糖，倒入枸杞，继续用小火煮5分钟即可。
红糖中的铁含量非常丰富，还含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素，对防治哺乳期贫血有效。黑米有滋阴补肾、健身暖胃的功效，对于预防和缓解贫血有一定的功效，是较好的滋补谷物。
红糖中含有的葡萄糖、纤维素较多，对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。
食材：玫瑰花茶（干）10颗、红糖15克
步骤1：将玫瑰花茶干用凉开水冲洗，然后沥干水分。
步骤2：将玫瑰花茶倒入壶中。
步骤3：调入红糖。
步骤4：将烧开的沸水倒入壶中，略微搅拌。
步骤5：盖上壶盖，闷5-10分钟。
步骤6：直到玫瑰花完全出味即可。
红糖中含有的葡萄糖、纤维素较多，对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。
山楂除了健胃消食，还有活血化瘀的功效，再搭配红糖，适合因体质寒凉、虚寒淤堵的女性饮用。但孕妇忌食山楂。
准备食材：山楂8颗、红糖25克、水适量
步骤1：将山楂洗干净，去掉核。
步骤2：将山楂沥干水分，放入碗中备用。
步骤3：将山楂和红糖放入炖盅中，倒入没过食材的水。
步骤4：将炖盅放入蒸锅中，隔水炖30分钟。
步骤5：将炖好的山楂红糖水取出。
步骤6：取汤水倒入碗中即可。
山楂除了健胃消食，还有活血化瘀的功效，再搭配红糖，适合因体质寒凉、虚寒淤堵的女性饮用。但孕妇忌食山楂。
红糖有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治产后发生尿潴留现象。小米含有丰富的钾元素，可以保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。
准备食材：小米100克、红枣5颗、红糖10克
步骤1：小米用清水清洗干净，然后用清水浸泡约30分钟。
步骤2：红枣洗干净，略微浸泡。
步骤3：去掉枣核，切成红枣丝。
步骤4：锅中放入小米8倍量的清水，烧开后放入小米，换成小火熬煮。
步骤5：等将小米熬煮成软烂的小米粥时，放入红枣丝，将红枣煮软。
步骤6：调入红糖，略微搅拌一下，再煮5分钟入味即可。
红糖有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治产后发生尿潴留现象。小米含有丰富的钾元素，可以保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。
