生产后，妈妈的身体出现了一些变化，容易导致便秘和不适。想要快速恢复身体，不妨试试先排毒、后滋补的饮食方法。清淡的汤粉既容易入口，又不失营养，能让新妈妈更好地调理身体，拥有好气色。
牛肉的蛋白质含量高，对于刚生过宝宝的身体比较虚寒的妈妈们来说，吃点牛肉汤粉补补是再好不过了。
准备食材：河粉100克、生菜50克、牛肉100克、香菜1根、鱼露2茶匙、牛肉肉汤5饭碗
步骤1：将香菜洗干净，切末，牛肉切丝，生菜洗干净，掰片。
步骤2：烧开一锅水，放入河粉，将河粉焯烫熟之后，盛入碗中。
步骤3：将牛肉汤倒入锅中煮开，放入牛肉和生菜烫熟。
步骤4：调入盐，拌匀。
步骤5：将牛肉生菜汤倒入步骤2的河粉上面。
步骤6：撒上香菜末，吃时拌匀即可。
牛肉的蛋白质含量高，对于刚生过宝宝的身体比较虚寒的妈妈们来说，吃点牛肉汤粉补补是再好不过了。
牛肉富含容易吸收的铁和锌，可以提高人体免疫系统的功能，豆芽则含有丰富的膳食纤维，对预防和缓解便秘有一定的效果。
准备食材：河粉100克、豆芽50克、牛肉100克、葱1根、鱼露2茶匙、牛肉肉汤5饭碗
步骤1：将豆芽洗干净，沥干水分。葱洗干净，切成葱花。
步骤2：烧开一锅水，放入河粉，将河粉焯烫熟，然后捞出，盛入碗中。
步骤3：将牛肉洗干净，切成薄片。将牛肉汤煮开，调入鱼露，放入牛肉片。
步骤4：等到牛肉片变色的时候，放入豆芽，煮熟。
步骤5：出锅后撒上葱花。
步骤6：将牛肉汤和汤料一起，淋在河粉上面，吃时拌匀即可。
牛肉富含容易吸收的铁和锌，可以提高人体免疫系统的功能，豆芽则含有丰富的膳食纤维，对预防和缓解便秘有一定的效果。
冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且含糖量极低，水分却很丰富，有利尿消肿、清胃降火的功能。
准备食材：虾仁5个、冬瓜100克、粉丝1小把、海带50克、葱1颗、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙
步骤1：将粉丝放入凉水中，泡软，然后捞起沥干水分。
步骤2：虾仁洗干净。
步骤3：将冬瓜去皮，洗干净之后，切成片。
步骤4：葱洗干净，切成葱花。
步骤5：海带洗干净。
步骤6：热油锅，倒入葱花爆香，然后放入冬瓜片和海带一起翻炒。
步骤7：然后倒入清水，换成中火。
步骤8：放入虾仁和粉丝一起煮。
步骤9：等到食材煮熟后，调入盐，等盐散开，即可盛入碗中。
冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且含糖量极低，水分却很丰富，有利尿消肿、清胃降火的功能。
蟹味菇属于低脂肪、低热量的食物，食用蟹味菇可促进肠道蠕动，促进排气，减少腹胀，另外能增进食欲、帮助消化。
准备食材：通心粉100克、猪肉50克、蟹味菇100克、大蒜4瓣、姜5片、食用油1汤匙、盐1茶匙
步骤1：先将通心粉放入清水中浸泡，使其泡软。
步骤2：取一口小锅，烧开水，然后放入通心粉烫熟。
步骤3：猪肉洗干净，切成肉片。
步骤4：蟹味菇洗干净，掰成一小根一小根。
步骤5：大蒜去皮，切成片，姜切片。
步骤6：锅中倒入油，热油锅，爆香大蒜和姜片，放入肉片翻炒。
步骤7：等肉片变色时，倒入蟹味菇一起翻炒约3分钟。
步骤8：然后倒入清水淹没过食材，将水煮开。倒入通心粉，煮约5分钟，最后调入盐。
步骤9：拌匀，即可将通心粉汤盛入碗中。
蟹味菇属于低脂肪、低热量的食物，食用蟹味菇可促进肠道蠕动，促进排气，减少腹胀，另外能增进食欲、帮助消化。
