雾霾天，看山不是山，看水不是水，伸手不见五指……可想而知对呼吸道的影响有多大。出门记得戴上口罩的同时，雾霾天气咽喉肿痛，吃上几颗无花果，会减轻疼痛，达到润肺止咳的功效。
无花果、莲子和百合均有润燥的功效，这道无花果莲子百合汤有润肺止咳、益气健脾的功效。
准备食材：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克、盐1茶匙
步骤1：将无花果洗干净，莲子去掉莲心，百合掰成片洗干净。
步骤2：猪腱肉洗干净，切成大块。
步骤3：猪腱肉放入锅中，倒入清水，大火煮开，去掉血水，捞出冲洗掉浮沫。
步骤4：另用一汤锅，放入猪肉，加入无花果、莲子和百合，倒入淹没食材的清水。
步骤5：用大火煮开之后，换成小火熬煮1-2个小时。
步骤6：最后用盐调味即可。
无花果、莲子和百合均有润燥的功效，这道无花果莲子百合汤有润肺止咳、益气健脾的功效。
无花果味道甘美，含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素和氨基酸，食疗价值和保健作用都很好。这道无花果牛肉汤对提高人体抵抗力、消除疲劳有明显的作用。
准备食材：牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升
步骤1：把牛肉切成约3厘米厚的小块。
步骤2：无花果、蜜枣和陈皮洗干净，姜去皮切成片。
步骤3：锅中倒入清水，大火煮沸后放入牛肉块，撇去浮沫后继续煮5分钟捞出，然后用清水冲净表面的浮沫。
步骤4：将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中，倒入清水。
步骤5：大火煮沸后，转小火煲2个小时，食用前加盐调味。
步骤6：最后盛碗即可。
无花果味道甘美，含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素和氨基酸，食疗价值和保健作用都很好。这道无花果牛肉汤对提高人体抵抗力、消除疲劳有明显的作用。
无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，对润肺止咳有一定的辅助功效。
准备食材：无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗
步骤1：将无花果洗一下。
步骤2：再放入清水中稍微泡一下。
步骤3：雪梨洗干净，削皮去籽，切成大块。
步骤4：将雪梨块和无花果放入锅中，加入5碗清水。
步骤5：先用大火煮开。
步骤6：然后换成小火再煮20分钟即可。
无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，对润肺止咳有一定的辅助功效。
无花果性平，味甘，入肺、脾、大肠经。除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药，有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的功效。
准备食材：玉米1根、干无花果5个、干香菇2个
步骤1：香菇用清水泡软之后，切开香菇蒂，香菇和香菇蒂备用。
步骤2：无花果清洗干净。
步骤3：玉米洗净后，对半切开，切成小段。
步骤4：锅中加入适量清水，放入玉米段。
步骤5：再加入泡软的香菇和香菇蒂。
步骤6：最后加入无花果，用大火将汤汁煮开。
步骤7：煮沸后，换成小火再熬煮半个小时即可。
无花果性平，味甘，入肺、脾、大肠经。除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药，有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的功效。
