新妈们是否在为减不下去的小肚子而烦恼？今天小编为泥萌打造了营养减肥食谱，对于减肥这件终身大事来说，不吃不行！吃不好更不行~怎样才能在满足自己口腹之欲的同时又能够减肥呢？那就照着食谱吃吧！坚持下去就能减掉小肚子哦~
火龙果有排毒功效，木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，饮用这道火龙果木瓜饮能让皮肤红润、柔嫩，养护皮肤健康。
准备食材：火龙果半个、木瓜2小片、凉开水100毫升
步骤1：取2小片木瓜，去皮去籽，切成小块。
步骤2：将火龙果去皮，取果肉，切成小块备用。
步骤3：将木瓜和火龙果倒入搅拌机中，加入凉开水。
步骤4：将果肉搅打成果汁。
步骤5：将搅打好的果汁倒入杯中即可。
火龙果有排毒功效，木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，饮用这道火龙果木瓜饮能让皮肤红润、柔嫩，养护皮肤健康。
莲藕能健脾生肌、养胃滋阴，富含铁，对缓解缺铁性贫血有益，栗子有健身壮骨、消除疲劳的功效。
准备食材：莲藕1节、栗子5颗、葡萄干1小把、冰糖适量
步骤1：将莲藕洗干净，削皮，切成片。
步骤2：栗子去掉外壳，剥去外皮，洗干净备用。
步骤3：将藕片、栗子放入汤锅中，加入适量的清水。
步骤4：用大火烧开之后，换成小火，熬煮到栗子熟烂的状态。
步骤5：加入冰糖和葡萄干。
步骤6：煮到冰糖融化，关火。
步骤7：将煮好的莲藕栗子糖水盛入碗中即可。
莲藕能健脾生肌、养胃滋阴，富含铁，对缓解缺铁性贫血有益，栗子有健身壮骨、消除疲劳的功效。
娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等，平时多食用娃娃菜有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘症状。
准备食材：娃娃菜1颗、口蘑3个、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1汤匙、盐1茶匙、蚝油2茶匙、水淀粉2汤匙
步骤1：葱洗净，切成葱花。
步骤2：瘦肉洗干净，剁成肉末，调入料酒、盐和蚝油腌制约15分钟。
步骤3：将娃娃菜洗干净，切成4部分，备用。
步骤4：口蘑洗干净，切成片。
步骤5：大蒜去皮，切成蒜末。
步骤6：锅中烧开水，放入娃娃菜，将娃娃菜煮熟之后捞起，沥干水分，码入盘中。
步骤7：热油锅，放入大蒜末煸炒出香味。放入口蘑和瘦肉一起翻炒，调入盐，加入少许清水。
步骤8：等瘦肉和口蘑熟了之后，倒入少许水淀粉，做成勾芡。
步骤9：然后淋到煮熟的娃娃菜上面即可。
娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等，平时多食用娃娃菜有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘症状。
西兰花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
准备食材：西兰花1个、胡萝卜半个、皮蛋1个、火腿肠1根、食盐1茶匙、油1汤匙、蒜头6瓣
步骤1：皮蛋剥去蛋壳，切成丁状。
步骤2：胡萝卜去皮洗干净，切成小丁，火腿肠斜切成片状。
步骤3：将西兰花洗干净，切成小朵，蒜头去掉皮，切成蒜蓉。
步骤4：锅中烧开水，放入西兰花稍微焯烫一会儿，然后捞起沥干水分。
步骤5：热油锅，爆香蒜蓉，放入西兰花和胡萝卜丁翻炒。
步骤6：再放入火腿肠片，继续翻炒，然后加入淹没食材的清水，加入皮蛋，焖煮。
步骤7：等到煮开的时候，调入盐，拌炒均匀即可盛入碗中。
西兰花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
