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山药白蘑粥
山药白蘑粥
产妇食谱
2024-09-14 17:59
6
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素,如维生素B1、B2、C,胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素,有清暑解热、益气健脾的功效。
准备食材:山药60克、蘑菇20克、白米2/3量米杯、枸杞12克、水5.5量米杯、红糖2茶匙
步骤1:将食材洗干净,山药去皮后再洗净,切成片或小块。
步骤2:蘑菇切成小片。
步骤3:将山药、蘑菇、白米和水倒入锅中,用小火煮成粥。
步骤4:加入枸杞和红糖拌匀,再稍微滚一下。
步骤5:然后盛入碗中即可。
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