产后容易便秘，可适量食用富含膳食纤维的杏仁，有润肠通便的功效。同时，杏仁也有改善产后血亏、协助储存热量、预防产后抑郁的作用。
黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。
准备食材：杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺
步骤1：银耳洗干净切成小朵泡发。
步骤2：黑木耳洗干净泡发。
步骤3：放入容器中，小番茄对半切开，点缀其中。
步骤4：另外拿一个碗先加入1汤勺果醋，可以根据自己所需用量调整，只要保证油和醋的比例是3:1即可，加入海盐、黑胡椒碎拌匀。
步骤5：干银耳和干木耳用凉水泡发，再用热水焯一下至软。
步骤6：后放入大杏仁，食用前淋上调制好的油醋汁即可。
步骤7：装盘摆形状，一道美味又好看的佳肴诞生。
黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。
杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
准备食材：鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克。
步骤1：蛋清分三次加入细砂糖，用打蛋器打发，打发到提起打蛋器后，蛋清能拉出直立的尖角（干性发泡状态）。
步骤2：低筋面粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速地从底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均匀。不要画圈搅拌。混合好的面糊如图所示。
步骤3：将杏仁片倒入，翻拌均匀。黄油隔水加热溶化成液态（提前准备好），倒入面糊里。
步骤4：再次翻拌均匀。
步骤5：用勺子舀一小勺面糊，倒在铺了烤盘纸的烤盘上。用勺子背将面糊摊平，使面糊薄薄层均匀铺在烤盘纸上。
步骤6：放入预热好上下火150℃的烤箱中层，烤13分钟左右，直到金黄色出炉。
杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
小西饼以鸡蛋为原料，富含营养，蒸煮方便，故为大多数产妇喜吃的营养品。
准备食材：低筋面粉150克、鸡蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、鸡蛋白15克、杏仁35粒、食盐1/4小匙、黄油100克、糖分50克。
步骤1：室温软化黄油，加糖粉、盐打发。
步骤2：分次少量加入打散的全蛋液打发。
步骤3：低筋面粉加泡打粉过筛，连同奶粉一起加入打发黄油中。
步骤4：用橡皮刮刀将所有材料拌匀混合均匀，用手抓捏成面团状。
步骤5：将面团分割成35份，在手掌上搓成圆球状，排放在烤盘上，中间预留空隙放上1粒杏仁。在每颗圆球上刷上蛋白液。
步骤6：烤箱165度预热，上下火中层约25分钟，熄火后继续用余温焖10分钟左右，烤好的移至烤网上放凉。
小西饼以鸡蛋为原料，富含营养，蒸煮方便，故为大多数产妇喜吃的营养品。
虾含有丰富的钙质，有利于吸收和利用，对储备营养大有好处。
准备材料：虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁（片）适量、小麦面粉少许、色拉油适量、食盐适量、黑胡椒适量。
步骤1：将蛋黄和面粉加一点点水和成面糊。
步骤2：将大虾去头和壳，再背部片开去虾线，成一个大片，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。
步骤3：将大虾蘸上蛋液。
步骤4：然后沾满杏仁片成大片状，就是虾排的生坯。
步骤5：将锅里放油烧至5成热，放入虾排，中火将虾排炸变色（2分钟）捞出即可。
虾含有丰富的钙质，有利于吸收和利用，对储备营养大有好处。
