产后想瘦不能瘦，要哺乳营养要到位。不少美妈想为瘦身而发愁，不过美妈就在微胖界，现在健康的微胖美成了时尚，美妈们在保证健康营养的同时可以享受美食，岂不美哉。
板栗具有健脾胃的功效，有“干果之王”的美称，对于想要瘦身的美妈来说，可以吃些坚果类食物，熬粥时加点，效果就更好了。
准备食材：大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、盐5g、油10ml
步骤1：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。
步骤2：鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。
步骤3：板栗切碎。
步骤4：锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。
步骤5：待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
板栗具有健脾胃的功效，有“干果之王”的美称，对于想要瘦身的美妈来说，可以吃些坚果类食物，熬粥时加点，效果就更好了。
多吃小米有滋阴养血，健胃消食的租用，有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。
准备食材：山药45克、小米50克、水适量
步骤1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。
步骤2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。
步骤3：将山药洗净削皮，切成小块。
步骤4：放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
步骤5：最后盛出一碗即可食用。
山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。
枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。
准备食材：玉米粒（鲜）200克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克
步骤1：将枸杞子洗净泡软。
步骤2：菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
步骤3：锅中加入清水适量，放入燕麦片。
步骤4：燕麦煮到粘稠状。
步骤5：下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
步骤6：再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时，放入菠萝粒即可。
枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
准备食材：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干
步骤1：倒入适量的燕麦进入杯中。
步骤2：燕麦片用半杯热开水冲泡。
步骤3：鲜奶加入燕麦片中拌匀。
步骤4：将苹果、香蕉切片备用。
步骤5：牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高新妈们的抵抗力。
用料：虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许。
步骤1：香菇洗净去掉香菇蒂。
步骤2：虾剥去壳，去虾线，洗净，剁成泥，最后调一点点盐搅拌匀。
步骤3：将处理好的虾泥填入香菇中。
步骤4：蒸锅开火，至锅中水开后，放入香菇盏蒸5、6分钟即可。将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可。
香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高新妈们的抵抗力。
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