红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有补血安神、养胃健脾等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。眉豆能为人体提供易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，有助于提高免疫力，有健脾、止渴的功效。
准备食材：猪骨150克、眉豆50克、红枣5颗、香菇6个、盐1茶匙
步骤1：将眉豆洗干净，放入清水中浸泡2个小时。
步骤2：红枣洗干净，备用。香菇放入清水中泡软，去掉香菇蒂。（如果是鲜香菇直接洗干净，去掉香菇蒂）
步骤3：将猪骨斩块，放入沸水中略微焯烫，捞出，洗去浮沫。
步骤4：汤锅中放入猪骨，接着放入眉豆、香菇和红枣，加入适量的清水。
步骤5：煮开之后，换成小火煮2个小时。
步骤6：出锅时调入盐即可。
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。眉豆能为人体提供易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，有助于提高免疫力，有健脾、止渴的功效。
红枣含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育莲子的碳水化合物含量较高，对于瘦弱、营养不良的人来，吃莲子可以加强肠胃的营养吸收功能，是很好的调养食材。
准备食材：莲子100克、腐竹50克、红枣5颗、红糖2茶匙
步骤1：将莲子洗干净，去掉莲子心。红枣洗干净，去掉枣核。
步骤2：将腐竹浸泡在清水中，泡软之后切成小段。
步骤3：取一口汤锅，放入莲子和腐竹段，倒入适量的清水，大火煮开之后，换成小火。
步骤4：将莲子和腐竹煮软之后，放入红枣。
步骤5：煮到红枣膨胀，调入红糖，再略煮一会儿。
步骤6：拌匀后即可盛入碗中。
红枣含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育莲子的碳水化合物含量较高，对于瘦弱、营养不良的人来，吃莲子可以加强肠胃的营养吸收功能，是很好的调养食材。
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
准备食材：鲫鱼1条约500克、红枣10颗、黑豆20克、盐1茶匙、开水1500毫升
步骤1：将黑豆放入炒锅中，用小火干炒到豆壳裂开。
步骤2：再将黑豆洗干净，并沥干水分。
步骤3：将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，洗干净后沥干水，用厨房纸巾轻轻擦干鱼身表面的水分。在不粘锅中倒入油，大火将油加热到七分热，放入鲫鱼，将正反面煎到微黄，取出沥干油。
步骤4：将煎过的鲫鱼、黑豆和红枣放入锅中，倒入足量的开水。
步骤5：大火煮沸后换成小火煲1个小时，食用前加入盐调味。
步骤6：最后将红枣黑豆汤盛入碗中即可。
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
黑木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，有止血养血、健胃的功效，红枣有补脾益气、养血安神的功效，不过感冒朋友不宜食用这道木耳红枣瘦肉汤。
准备食材：干木耳15克、红枣8颗、瘦肉250克、盐1茶匙、清水1200毫升
准备1：将瘦肉洗干净后切成大块。
步骤2：将瘦肉倒入开水锅中，焯烫3分钟。
步骤3：然后捞出，并用清水洗干净表面的浮沫。
步骤4：将木耳洗干净后，用冷水浸泡约30分钟，直到变软。
步骤5：去除黑木耳根部的硬块，撕成小朵。
步骤6：将红枣洗干净之后，放入水中浸泡10分钟。
步骤7：然后用刀切开枣皮，取出枣核不用，枣肉备用。
步骤8：将瘦肉、黑木耳、红枣放入汤锅中。
步骤9：加入清水。
步骤10：大火煮沸之后，盖上盖子，换成小火煲2个小时。
步骤11：食用前用盐调味即可。
黑木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，有止血养血、健胃的功效，红枣有补脾益气、养血安神的功效，不过感冒朋友不宜食用这道木耳红枣瘦肉汤。
