从怀孕第4个月开始，胎儿就要发育骨骼了，此时孕妈要注意补钙。虾含有丰富的钙，吃虾有补钙的功效，促进胎儿骨骼成长。此外，虾里的卵磷脂能够促进胎儿的大脑发育。
鲜虾不但可以为孕妈妈补充钙、碘、锌，还可以为促进调节心血管的流动，有利于保胎安胎。口蘑中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增强食欲，能缓解便秘或者排便困难的症状。
准备食材：口蘑8个、虾8只、食用油1/2茶匙、盐1/2茶匙、料酒1茶匙、生抽1/2茶匙、葱1根
步骤1：将口蘑去掉蒂头，洗干净后，沥干水分。
步骤2：在口蘑的表面轻轻划十字花纹。
步骤3：将虾剥壳，留尾部最后一节虾壳，剔除虾线，洗干净之后，沥干水分。
步骤4：将虾放入碗中，倒入料酒、油、盐和生抽，拌匀入味。
步骤5：将葱洗干净，切成小圈状。
步骤6：煮开一锅淡盐水，放入口蘑焯烫一会儿，然后捞出沥干水分。
步骤7：将焯烫好的口蘑开口朝上放好，放入虾仁，摆上葱圈。
步骤8：放入蒸锅中，用开水蒸6-7分钟，等到虾仁完全变成红色即可取出。
口蘑中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增强食欲，能缓解便秘或者排便困难的症状。
冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且含糖量极低，水分却很丰富，有利尿消肿、清胃降火的功能。
准备食材：虾仁5个、冬瓜100克、粉丝1小把、海带50克、葱1颗、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙
步骤1：将粉丝放入凉水中，泡软，然后捞起沥干水分。
步骤2：虾仁洗干净。
步骤3：将冬瓜去皮，洗干净之后，切成片。
步骤4：葱洗干净，切成葱花。
步骤5：海带洗干净。
步骤6：热油锅，倒入葱花爆香，然后放入冬瓜片和海带一起翻炒。
步骤7：然后倒入清水，换成中火。
步骤8：放入虾仁和粉丝一起煮。
步骤9：等到食材煮熟后，调入盐，等盐散开，即可盛入碗中。
冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且含糖量极低，水分却很丰富，有利尿消肿、清胃降火的功能。
虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，而且水分较高，是开胃补营养的优质水产品。
准备食材：虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、鸡蛋1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙
步骤1：虾剥去虾壳，挑掉虾线，洗干净。
步骤2：将虾焯烫到变色，捞出。
步骤3：葱洗干净，切成段；绿豆芽清洗干净，沥干水分备用。
步骤4：鸡蛋打散成蛋液。
步骤5：热油锅，将蛋液炒香。
步骤6：加入河粉、绿豆芽、葱拌炒。
步骤7：最后加入虾，调入鱼露和盐，翻炒均匀。
步骤8：将拌炒好的鲜虾炒河粉盛入盘中即可。
虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，而且水分较高，是开胃补营养的优质水产品。
虾含有烟酸，烟酸有助于促进消化系统的健康，增进食欲，促进血液循环，维持血液功能的正常。另外，虾里面钾元素也较为丰富，有助于维持人体体内的酸碱平衡。
准备食材：大虾10只、葱2棵、姜1小块、食用油40克、料酒10克、酱油15克、醋5克、清水100毫升、淀粉2克
步骤1：将虾洗干净，剪去虾须，倒入碗中，加入料酒略微腌制。
步骤2：姜葱洗干净，姜切成片，葱切成段。
步骤3：取一个小碗，倒入酱油、醋、清水和淀粉，调匀成酱汁。
步骤4：热油锅，将腌制好的大虾双面都煎成红色、出虾油后，捞出。
步骤5：将葱和姜放入煎虾的油锅中爆香。
步骤6：倒入步骤3中的酱汁。然后将煎好的大虾放入锅中，盖上锅盖用小火焖2分钟。
步骤7：然后换成中火收汁，收剩下一点点汁即可盛盘。
虾含有烟酸，烟酸有助于促进消化系统的健康，增进食欲，促进血液循环，维持血液功能的正常。另外，虾里面钾元素也较为丰富，有助于维持人体体内的酸碱平衡。
